【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
/ Z2 c% q# r& f) ^4 R" _[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
# T" U% F# B3 q
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
0 Q3 A' q* Y! _1 {1 R; o
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

* Z7 E  U  x0 Y9 N5 d7 R　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
1 U5 ?" F5 F# w( D  z5 e9 Q7 u
! r* L! }% M: K& ^: l# q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; _) [' E6 P' o动作三：

6 y: ^9 \# z7 a+ P　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
& N% U0 B! Z6 M. f6 r; Z8 H0 v
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 a+ G0 v/ F3 f) r2 @) k动作四：

- U: d" M2 M3 n2 H　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
. u% t: F, l. E3 }1 t
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
7 p0 w* N) K, z4 z) p+ \& ?今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂