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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。/ k n+ W) ]; K! l- T( A' g
爱美女人 吃什么最补?
. q0 R- G. w- R, j- w 职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。9 i" j7 S* Z9 ^7 Y) J5 {
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性5 J- T" g- d" W3 e1 ^
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
9 B% U* j4 e, L3 |& w 失眠、肤色暗淡的女性) i- J: u7 M. j/ Z& E! T
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。/ U' e. e0 m- {( e# D9 s; C
工作太忙、压力太大的女性
! C0 A, S5 |# b3 \4 y2 r+ B 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。
6 L" `1 A4 T8 b2 Y2 E/ d 压力性头痛的女性
" t6 q) v* F: N 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
2 p$ L' E! y4 o# }" ] 月经不调,皮肤粗糙的女性" m) y: j+ _5 P. y, Y' Y- f& ?
1 R9 _ m( ~% q( {* ^: y 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。: ~6 z/ I; L$ ~$ G2 y& G, X B
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
' p' `. k6 x8 z/ B' S) X0 g+ L0 v 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。/ P% x: M2 ~% |# x
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