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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ O1 y. K* W1 q" n7 L, Y" \作用：补心血，健脾胃。
3 B" z3 e1 V9 `- B0 s# V功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。( t' }2 z! T& w0 z1 b
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。" j3 u' C5 c" S3 ~# _- O, S
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* X+ |& T- ?4 N6 F0 F% \& t' l; d功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) O: A0 |# w5 h! j P
5 F# g: A; ^& n" y& M: s$ c& v6 Y3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
; j! H0 z4 m& H& U$ h# F) p" [作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
1 u2 j G' h: D3 s1 s" D9 d; N% n7 Q; c功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) D( w+ h o, Z* s, z6 e& ?
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; w' \- u" r+ O5 T作用：生津清润、清热化痰。
3 D) y J3 M( u' o$ r功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 d4 h7 G$ j7 y: J& M. Y4 }作用：养血和血，润肠通便。
* y6 F4 B% O/ y2 n; ^8 o功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 i( [$ b% R+ e/ ]+ x7 {# A作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
4 d% z9 C; W7 U( C& n, b功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 R: | q7 k5 ^) L作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, f! U0 L3 C+ _; {0 V功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 