|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。3 _" G/ N* q# Q+ L) R
作用:补心血,健脾胃。
5 N- z+ o- S7 p+ g7 u2 h功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
2 U, n3 F1 p7 E # Q% e: @$ H% f
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。4 Z8 D; r/ [3 V, s" J
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。; w4 b& g$ N+ E* V3 s. w
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。 Z. j7 E- e0 m
0 V; I+ c9 P0 c& p! L3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。1 i1 J9 Y# P! i' X
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
9 D' _- ^1 R2 t# P功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
7 A# V6 w2 k8 W3 }8 I7 h2 z9 i5 ?
: a7 w/ A$ R8 k& P9 [- f4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。' s& M8 c' J! ]$ D* [
作用:生津清润、清热化痰。/ i, z' T3 [' @
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。) d+ F6 _. F- S, [8 q% G
3 Y3 \3 Z9 P# K, B
5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。 k. C8 V) b; M' w. |/ j0 m
作用:养血和血,润肠通便。
' P8 l m$ h3 q9 z# Y! @0 F功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ v; q7 S, Q; `7 C' p. V7 J
+ @5 @: T1 b5 i$ I% w6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。$ \. ~3 V" U f6 N6 c- H) Q2 b
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
& I- T/ z5 }$ a. \功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 G, M& j3 j2 b3 [
% r8 r i9 k& n7 _2 z0 \: T
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
% I9 d3 Z' @4 D8 \+ c5 b作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。# ] W" b2 t4 u; T$ v
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|