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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
1 U7 u2 e8 D- U4 K$ r6 n作用:补心血,健脾胃。
5 Q* [0 v: _- g2 c; h. X功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。, [3 X0 _: b3 F. [
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。. q8 B8 |/ p+ b9 u# }- u! `
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。! h6 l6 k2 f. t, b. B
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。5 x& ^+ M" R; p) J1 T7 B; ]+ l
, M# Z% L# E+ q' \3 O7 a" t3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
* O# @1 D2 W. y: T; S6 q$ p作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。) d3 {: W; j4 d0 B# T
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ }) \; W( M# q: o# H: ~7 h
3 p5 I! Q7 s1 R$ r4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
) U) A5 `) S0 E1 `9 A) t1 y F作用:生津清润、清热化痰。
9 g5 I% C* O% S! t功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
- M! X' R% z2 e, k" F9 P6 p! Z作用:养血和血,润肠通便。' c8 L2 [" g! a- J" w1 t5 H
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# l. c0 F- r# t% c
* S7 M7 t# Y+ @4 f6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。- S) n3 A# d0 ^+ H
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
/ d; j- g, n4 F' b N功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7 A) Y2 I3 X" ^! v& i: t8 ]2 Y0 \7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 Z; ^. K0 M+ ^, p' Y3 s# J
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
, ^) Q( G5 f( ^3 s4 k* }% m功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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