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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。8 U: R9 p( h3 G V& d H4 ?5 ?
作用:补心血,健脾胃。
) `6 E. F4 y. K' l7 R) a功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。. g; v( j! O* H& o4 e
9 d/ k. W$ e9 O2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。* ~! ^ ^& _7 J) ?5 M
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
& m/ L. z+ {4 ^) u功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。5 J) l3 S k& f8 Y
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。0 f$ N6 |2 ^3 V0 ?% d5 L1 ?
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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9 q0 Q. H, g9 Z9 ]4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。. ~5 l! x$ X! f4 i* J! ]+ A
作用:生津清润、清热化痰。
0 _% }* U2 c8 _) C; E1 \6 G4 F* M功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
7 L$ _% b" d$ `3 U作用:养血和血,润肠通便。
) t! n) f- Z, d4 b6 |, U) E U: C功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
- `: N+ |6 |4 Y- H" J作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。, G1 W. Y8 U2 Z% Z
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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8 F; a# _$ o9 m! ]: [3 B1 L7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
; a4 r" G: w- L2 T2 r作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
" ^) O: [8 m) ~5 m0 W1 x功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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