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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% q5 E5 O) t" R
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 I8 T7 j B6 c7 Q( L+ U1 m0 `; h 热量：66cal/一磅
+ p/ T# ? C( j& g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% ] v& c `; ] 热量：19cal/半碗
4 d |; q. T7 \( ^2 T% l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低* @( g+ e9 j) j. m" {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ t% o- Q: W, M4 e' A5 h
' e' _ B/ X1 b. N 土豆：水煮土豆最安全7 j1 l/ l; p: q9 n0 D- y/ Y
热量：145cal/一个大薯
2 o3 W2 Z) }2 g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 d' L/ B# j l
# r, Z$ |1 t4 K" x; H7 d 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 ^7 `- {1 S# A, q6 k, i7 c" o7 M! J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: t$ g3 W0 B' h5 }, }* K8 q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54