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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* V' s: O" o P1 I6 E2 `
1 w e4 a0 `8 \; J( f/ D7 X1 C* Z4 m 芦笋：含丰富维他命A同C
7 H6 I6 x3 t0 R9 V, E; \$ ? 热量：66cal/一磅
8 t! J% V8 w0 d! ^. D6 ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 c. W% _* Q& l* I. U1 D# \3 T6 I
! ]0 b, J" L9 q8 ], x! M& V% r% h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* F; Y1 L' ~4 R9 G 热量：19cal/半碗; M- T ?1 P+ V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低: G4 t2 \/ a+ V- }& D X& d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) b& X+ B \# z2 f- |( p3 G! {
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土豆：水煮土豆最安全2 M" [7 L2 x8 l1 R& O) }: \
热量：145cal/一个大薯
7 k- A: V- U5 V4 p, [( R1 z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 p7 ?; L0 x: Z9 Y! {; E
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 v4 e# ?0 e( } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: v4 n5 x$ j: h% p% p6 U9 l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54