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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 C; r0 |' L) {, k2 v) h* l& _
" c! Z& T3 S" p0 e, G5 }! { 芦笋：含丰富维他命A同C Q4 G" I7 `2 }: r
热量：66cal/一磅
3 x0 C4 C5 I5 Q7 T" D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 ?( D8 K6 c) R2 w+ F8 L0 d
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 H$ q7 n, l( s }! `
热量：19cal/半碗5 O2 L+ j1 T+ j+ M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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% G8 |9 s# Z8 E/ B0 X } 鸡肉：鸡肉热量很低3 D& k# [9 @6 |; o: X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全' c7 _5 n# z' ?! V: W
热量：145cal/一个大薯
% [( n+ n: |* Y2 I4 D& e0 y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 d8 v7 G( m4 x
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 i% {$ Y/ z9 E! X; C& ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) d8 w I7 \6 F* X. N, K9 }% W) g! y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54