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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 {( H2 \- Z" l8 D5 R- J, y7 n
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 n6 T2 d$ C. [' y4 X4 ^ 热量：66cal/一磅: y. w: |) B3 p! F$ V/ p- P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 W/ G5 e5 @$ J, f
热量：19cal/半碗
" ~4 Y5 r$ S7 j9 m/ e, x9 T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' q/ {1 m; O- |! p) Y- x. d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 y U( J9 O5 U8 J- Z
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土豆：水煮土豆最安全) g. S( h1 ?+ C8 H/ R
热量：145cal/一个大薯- D% m/ D, j/ g# C! B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, f1 e' N+ K# o/ A- ~% h- R Q
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 n+ o# T7 C' I3 a6 H% N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) A4 |4 E+ W0 _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54