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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 |/ K2 y/ _! {* u6 c1 \5 `2 ? 芦笋：含丰富维他命A同C
( d. I- ^4 [& W" n0 W3 ] 热量：66cal/一磅
' q8 ?: {' B$ H! L3 u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: H4 b" z9 _. K9 M
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! n X, ?% o: t
热量：19cal/半碗9 ^9 ]% ^0 D! ^6 {4 }' R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) Y( ?8 u% Z+ N- e
) D' @9 e) E6 y0 y 鸡肉：鸡肉热量很低! ?, ?, B ~7 x) {- V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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1 A8 p5 t( f) x& l 土豆：水煮土豆最安全
# v0 W d+ j R& c T2 p; k. k 热量：145cal/一个大薯2 P! R5 O7 m: T/ w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) ^- ]! J) ]& _. s
4 Y$ K2 H6 c" B( ^' }, ]- t8 R- O 海鲜：海鲜是减肥女士首选1 `6 |5 q5 J, _7 [: X3 Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 U& N7 [' q6 k2 _1 e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54