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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" k2 \0 \0 i" D, Z
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芦笋：含丰富维他命A同C+ E' E H+ i6 d6 z$ H( \4 d) o
热量：66cal/一磅% n7 h+ O+ B) W6 }' s, Y# {4 W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( s$ Q/ M$ P3 S8 [+ S: A
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: O3 F4 i2 x5 {
热量：19cal/半碗7 h7 d" i% H. g* h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 }/ Z' P) Q, L A3 @
/ }/ {1 ~. `2 P- m. {+ a 鸡肉：鸡肉热量很低
* f& V; ~2 ?) r 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
9 c6 E# b3 R$ h3 F8 d9 a8 h 热量：145cal/一个大薯
# o; {3 |" j" C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ e& C* v, D0 M7 P1 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ ]0 \7 m0 {# j. F: O( N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54