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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
% d: a$ C: y, H. I% c" D% j 热量：66cal/一磅
, x5 D5 T9 m: v P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 Q* q# v9 O) ]4 F1 b, O5 C
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ {2 L9 o2 H; C) d3 {
热量：19cal/半碗
. e, m; s5 @7 d0 Z) p/ U3 R. U% r: J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, C. N4 g* m' d+ v1 Z: @5 ~& E0 \
, i+ k: h' T1 [ 鸡肉：鸡肉热量很低) x# I/ x3 s/ Z& y3 j5 l H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! m! N; [ E6 j2 x9 R. h! O
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土豆：水煮土豆最安全
5 A2 \! L$ j' e" n2 z 热量：145cal/一个大薯7 h- h2 x: b! H4 p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# y; b" X' r- r) D7 r 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 H' v `8 D3 Q* f$ H
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* c. _+ i# Y2 u o E3 p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54