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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, O4 {0 J, I0 j, k
- q+ a( _3 w" _8 F 芦笋：含丰富维他命A同C
7 l+ r2 E- I d 热量：66cal/一磅9 i$ L: S; a& J- q9 W$ G6 O S' d' g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# e) N. j* ^1 t3 k# L% F& A4 S+ X; ~9 J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! s9 {9 A$ y' t% n1 j/ [ 热量：19cal/半碗
% O! @; L, u- ?8 ^- p& r/ A. Z: B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 W7 z- P" @ D( K% ~. c+ } 鸡肉：鸡肉热量很低6 I& ~$ M& e5 x" g4 J e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 L9 J2 U% x$ U) C& R
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土豆：水煮土豆最安全$ a0 ^) Z3 i0 M8 k/ A% ^, ]% Q
热量：145cal/一个大薯; t; Y" y( d" \% b7 A% k* K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: W' _/ t3 {5 Z7 b8 u5 ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. r( Z) ?! H0 B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54