【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
2 I3 p" Z' e2 }% |3 W& ]
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 _! J" Z7 j( P, q: L/ t7 K7 ?
, E4 r, Y3 P3 |  V" k7 t1、推拿双下巴

% e# ~4 X0 W$ F/ m- Y( K# H) u进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
, g2 [% m7 s/ H
2、抓住皮下脂肪，想上推压
* p5 C! H) n! {  H
: F0 ?; K2 ?2 \# @+ p  F% J用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& R; ^0 u0 N, b6 I. I' _0 d5 R
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
3 m7 K4 [/ l  M
3、摩擦消除双下巴
# X0 a/ I/ _: m* u; b
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

8 u. Z5 z- ^6 f! @. f; D, Z( }4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


, B# ?. D& U  @
) O4 M2 m7 f1 p, Z  K- u7 V7 I  O, H二·指压穴位法
# H2 Y0 h! C, O  x! T, _$ X' ~1 R
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

9 U# [$ o5 w1 \, C  [+ a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
# G- P. b6 x) A: D6 w9 U2 O

4 o% E& Q9 e5 A: D
8 v4 t3 ^( z6 H/ w三·双下巴减肥运动法

8 R/ ]2 i# m) s8 I8 y* w指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
4 Z) L0 i2 k5 p" c2 {
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
) P0 o. E7 F1 w4 h0 |. _
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
. V( A1 A% t: r( h1 l/ ?0 G
2 p" L. T: F/ V8 O& E( }: {8 o1 t" p4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
) z3 l& a) R6 z% H0 Z  M; \
6 O/ U; w2 R9 q
四·食疗法：

( |- d7 @6 X, x" u/ @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

1 E3 o% q8 t- l/ U' y日常护理：
1 \% j( y# i% Z+ N
( z- u6 K7 D* |5 Z) A" V' a0 h9 Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
1 T4 Y) s# W; t. L/ Z+ z
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
9 b& E; n, K, t* Q; i- X& Y* d: m
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
8 u  c5 Z" s. I. Y6 j& i
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 ^# k* l+ y' o- z$ C. ~8 `
: a% t' w7 t6 Q9 p+ s# }: `9 e双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
+ ~" T$ M/ P9 }" _, R$ ?
; P. F7 Z* w+ b
: V3 Z  W& m; W( y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧