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一·推拿法： 3 K/ o. w9 \1 l- Q
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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/ I. m; }( B2 U5 t1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 @: ]" N$ i: b. [4 P) i' f# g1 @
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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+ `6 c ?& g/ ~3 f c0 \用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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2 Z8 T a* n$ e3 v" t. ?利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 [) d5 p4 U$ @7 |! M
" c' t8 N! B6 E; ]' i9 I7 d! N3、摩擦消除双下巴
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' b; s3 ]4 G7 L- T! s& V# x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " C" H9 A6 [# b' s. Q% H
! ?0 w h. l( p" |* a4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % s8 B( z7 k" a
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二·指压穴位法
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1 z" Q9 F6 s* Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 O' `% w8 W& u& C" ~+ S
8 ]" N% K( @+ U( o5 U; l+ T, ^" E2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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# y4 S# d& E6 \! e三·双下巴减肥运动法 3 K ~$ B2 ]; C
3 w0 u* `$ w; I' ?指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' j) S# i, P( a2 ]
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 v# s- N+ w4 U6 S% h0 ~! D3 A
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( a/ T) I7 j0 D7 E
$ f6 t% J! l i- k: N) u; w6 }3、然后回复动作1的姿势。
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/ |4 [7 i1 S* f, \9 B x4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 3 \. I$ m, G- ~' S
) v7 `( b6 C. X7 |在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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" i9 H6 h( t% V# B% g日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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2 ~! K* i Y4 _2 T/ O6 |, T: c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 1 ~) l, J( q# w, E0 b
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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) l/ u! N. T9 r双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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& n0 |' h! ^0 I# s* @- T在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
