【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
  O5 q" y; p, {. @8 }& a& Y# I
# e' {1 T: U6 c' E" z5 |1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
5 |, K/ R6 ~6 Y" Y
2、抓住皮下脂肪，想上推压

; q# k% q% _! J5 ^! {" }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 ?8 ^( n# i0 M8 N6 Z
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ w, e' A$ }) i' ]; K, C: e+ H
3、摩擦消除双下巴
/ n. `' J; b% h. I6 B2 T( p5 g
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

0 f9 _9 P8 H: E) H1 b  V8 K4、完成的重点刺激
' b$ e, @2 D! q5 N5 i
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


, t( k; @2 i5 |7 i' ?
二·指压穴位法
* v1 t3 p! w6 K1 z9 j8 x
0 K2 P! R( O, o9 s, I/ |. c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

' v% v" o" }. E" }) N# B% M2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
( }# ]' r) W' e' _, Y0 w# E9 L


三·双下巴减肥运动法
6 n' B5 U( R; e& B  r* A* z9 Z5 T
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! k& u7 u4 I+ J/ {7 O
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
9 {6 ?2 U& {! ?
& I: R) h9 @8 l: j3、然后回复动作1的姿势。
$ G( o6 k! z( C: G
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
, c: |8 r! R& @$ l4 g9 C1 F# Q
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

1 H/ `, |5 e+ M4 K( t日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

& H- s! G$ O" j! R2 I·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
' C) k" Y0 A( I2 _" Z
7 s. Z' C  D6 I& i2 |% H·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. L7 Z+ _2 V$ b9 ~
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

( [/ ~4 |8 R% W1 j. |
% ]( N" F9 l& S" p3 B  O在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧