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一·推拿法: ' O# }# S/ X/ J3 ]/ T' \+ x
h2 E4 M3 ]6 V- r松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。
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1、推拿双下巴
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8 x: w7 @( a. d0 X进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压 2 U! p1 H7 y3 e' P1 i
/ L) X8 d: I9 @+ u2 `8 f用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - T, H' h7 F, N" c% ~: O5 X
" R3 o0 d, I$ T O3、摩擦消除双下巴
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- q6 q& H% X1 ~4 S) n, Z利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " k* w- _3 l1 N9 a
$ m m; F% }3 E: z. g* u- p4、完成的重点刺激 8 O# G: C# _+ M% l4 [
1 R" v- `7 K3 {1 G6 K以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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- P. D* _4 ~( w9 Q, d2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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! e, s) |9 x1 W- e0 v0 L; D三·双下巴减肥运动法
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. K/ t3 z! n L指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 $ e" t# K% t: e n5 a
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 + A3 g& \/ @. j( j
T0 o+ J: H: `8 D4 q6 c" h3、然后回复动作1的姿势。
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& z5 T8 U) |8 v5 q0 c7 q- v4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。6 a) z3 V9 O6 C% m7 L% C1 [
" W/ e$ h5 G2 d1 ^, |' B4 v日常护理:
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, O9 @9 Z& M9 h7 [) S' X·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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" f0 o2 t, N- v- s; x' J·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 9 ~) Q( X _' @" r
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 " U. V+ k, P B% W$ z e
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 K. L3 I' z+ h2 M0 N
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0 ^% {: e2 |8 D0 {! c0 r! ]在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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