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【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

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发表于 2008-6-9 18:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
一·推拿法: 6 q7 Z  V3 v6 _8 r
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 % D! J* a: y% a& E/ M9 ?2 T

' ]. y  ~  u; k1、推拿双下巴 , u2 v3 `5 S3 j. b

$ y6 s6 {$ A& f' @/ j$ z进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , m) g  ?  H1 K$ S  {) t8 P( |

( E# i8 ~- e" b: ^, j! f, G2、抓住皮下脂肪,想上推压   q2 J& v5 b. o& V8 u

9 |2 Q7 x0 f4 g8 h用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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7 W1 Y% u5 B! C( B* e2 Q; H利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ' b: K( O* M6 y4 Y/ u! ~$ o
  P. M1 s4 L: o
3、摩擦消除双下巴 / ^# U; C; K" K- C' h3 M( C* n

; }4 h2 c' M. S利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : ~( }( x  _8 d+ g0 k4 W

( k3 A4 j" i: A& s9 k1 C4、完成的重点刺激 4 _6 U; a( O  X$ @
, y3 P3 @: H( a! n, E* s5 z; o$ {
以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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6 O! k9 k+ `# P& {; x. O6 F" U二·指压穴位法
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! L* k( I8 {' Z% D2 S指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 z" F2 v% h9 ?! j% p" W
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 ; z5 K+ R5 z' z

4 y  J, ~6 @  I; {2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 6 Y! N5 q, T( s

- k0 L3 ?0 ^; _1 g9 w指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 ' K# V* o4 R4 F' w: x1 |

+ f; O3 b) F# g1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 : v( `$ b$ |( I; h

, I3 x/ V' M" S+ t& @4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法:
, s0 ~- a" @" }& f, w
- N% H/ g3 C1 P$ e/ k. w在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。" r. y3 C. G+ k" R$ b/ q6 w3 p2 Y7 w& E) N

( l: I6 X6 D+ M% \5 ~) W4 |日常护理:
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' B0 y) r9 @: H& x3 W! r·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 % D/ i  E* T" q  g% k( d

1 ^) i( m: U7 [) i6 `5 \) A$ ]+ r- F·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - l4 P7 X6 Q% a" T7 q
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 3 i+ p; F! L" A! \+ L5 _3 O& L0 G
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。
发表于 2008-6-9 19:11 | 显示全部楼层
来试试,哈哈,不错哦
发表于 2008-7-11 12:20 | 显示全部楼层

TIK

呵呵,还有这样的方法
发表于 2008-8-22 14:27 | 显示全部楼层
可以推荐给朋友试一试!
发表于 2008-8-30 22:12 | 显示全部楼层
液体樟脑,这个应该是毒药吧
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