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一·推拿法： ' i& K9 g- e2 z2 [) p/ S
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! X/ ?2 m& q7 K$ e
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* j, s/ t8 z0 p+ u2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) b3 i' P: i9 R7 u4 J
* J/ E0 E7 U! N7 ^2 h* x' U: o0 o1 I用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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: \1 n( p: }# U0 _/ F* l; p利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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( A% i4 @7 s/ K/ o3、摩擦消除双下巴
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+ K" j6 w) u( Q/ x/ \利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ! r0 K6 V' v& s* V+ B
1 c; ?6 ~7 w. D3 b; g3 y! p4、完成的重点刺激
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4 P' {) |. V5 M6 u; J& M, G5 Y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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) j7 Z0 q3 C q! N2 |4 F* v% \二·指压穴位法 D% r, w k% R/ D6 [; p
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 o1 z8 U# \, ^; K4 Q7 y" `
0 E8 ?4 m8 [ ~2 E& S) x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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9 b+ G) C1 V, |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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& }& I% |7 H6 N- ]7 L; h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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( L0 ~, b- J3 ]; A- ~. O/ q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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! v1 z. v* A. J( B( a3 G" f, u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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' ]1 }; m# |( F0 o3、然后回复动作1的姿势。 6 t5 `% O8 k1 N3 ?5 P
/ h2 A& l% ^" L4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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' b. t, `; {1 ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , G9 R" J% @9 m+ s) |
, @2 S9 m( @& }& S, c% N! V2 p·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 B& R- w# J2 ~
" I% \5 R; O5 Y+ v) A8 K4 H; |: s·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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3 z; L9 r: H& t! o8 q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + e" y" A* l/ z! g
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
