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1 _- b3 B5 T6 \5 k中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, l2 J+ E2 t7 S2 X$ t) [1、面色苍白型：气血不足* j+ V# O @' i
4 u' ~- T. i4 ~) R. M) [* q食疗：蜜汁花生枣+ C" g: Y) T- h$ J1 k; m( U3 h
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。5 ^7 m. q, a/ J" F) V5 ]
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚* H8 F/ a c) s& e
( w6 B+ a5 K) x% e8 A* A食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' t. ?% a m$ f6 j
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食疗：笋烧海参# C! N( P; d7 N5 T
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。) Q( h" [5 T; u3 _; i: e
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 p: P1 X1 f$ k. E5 j
! s5 `, T' V1 A1 t) V食疗：栗子炖白菜! w0 c' P/ U# h4 _3 _6 Y# e3 h. j
* V: Y r: Z6 F: N做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* S0 ~9 y! L1 y; @% e" d0 U: {3 ~/ n
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' J6 _7 m. H% Z9 t- R8 `
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜' W2 \* z% a- U5 g s
- d3 g i+ @2 b( ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。/ K3 B7 ~" [4 b2 F& a
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~