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# H6 q3 o; a2 ~% y: e$ l6 p1 J中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& @* G" u: e# f8 ?) U1 [. k3 b* F
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1、面色苍白型：气血不足3 h3 O8 @! Y4 h* R9 c$ ?
8 Z: Y' t) t# |; x5 H6 |' Z; e; Q8 P食疗：蜜汁花生枣! j% X' O/ J: N1 m
+ T; ]8 R; v4 ?$ }做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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$ Q" V, Y% ~ B9 N* h7 |功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚. [1 P* g$ C' \+ X0 o# Y
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食疗：什锦山药泥
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) z! ?/ N+ {- e# L5 g+ e6 c; B做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。. S- j8 v. f/ D" f( \9 @8 u6 U m- c% \4 O: v
; m$ z7 D. @) Z4 ~( }) u& q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。" V& x5 x* v3 c& u X
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食疗：笋烧海参* H' O- {3 n* C5 f
$ ?/ F3 E! p8 f做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。) Q% f7 `3 R* N9 [5 {* N
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ F. h$ d1 Y9 c- f4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 J2 ^: g8 n' s: Z' @3 W K! W% K
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食疗：栗子炖白菜
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# H& I; \7 j1 c) z% W3 c做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜5 L" ^; R+ g5 B H S
{$ g9 ~" Z0 R做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。# K5 @) g3 J: D5 M: K& B
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~