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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ n$ }. j% u" |: O" W. f1 K1、面色苍白型：气血不足- h: p$ `) g1 P
# N- R( D. q+ a5 i: f食疗：蜜汁花生枣
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. g7 d/ G$ h& l* o8 |8 }4 A做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。7 b# R- p2 r. `# b5 [! J- K* i2 H
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2、面容多皱型：脾胃两虚8 }3 ~- H8 |$ Z
2 ]( H; M9 J7 \食疗：什锦山药泥
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- [6 q* j# m, L- b9 r7 i, O做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; {7 C' f- X( P0 Q2 {: D3 P2 G) |/ D
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 [1 `1 E3 X4 y0 E" {
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参6 _- A# j" G- F) n2 B
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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0 G' x( i9 g$ F% b4 O& H3 Y" C7 k功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。2 g' r2 w1 l2 G2 @& B4 e
/ p3 \( P$ W4 o% g食疗：栗子炖白菜% E- M4 ~5 w$ t4 p1 \
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。5 d) H8 u8 b! V1 c
! i5 e/ A& e1 s) | \功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。. k0 K n7 D! O2 l9 q9 R
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。1 C1 F) a, Q" Z
* C4 T7 p& B5 F食疗：海米炒油菜 \% B1 |: V5 y' [9 }
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* {2 z4 Z9 y9 o2 v5 Z1 O' `! f
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~