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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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4 I( H; @3 p: R6 ]1 v' u1、面色苍白型：气血不足
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* I1 [2 `' [0 g8 S. t食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚8 B/ L/ F- t& W- h
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。4 w0 r! u0 p/ E! M
5 k) q1 _" Y( N; B4 W* i) l' A功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ O+ G0 \8 K, i; r
' a" W. }, Z: X! W1 d3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。# y9 V6 L( ^, O
8 R5 `& y6 C/ I' `$ A食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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; k0 \8 u/ c- j4 R7 Q4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& l: g' ~* O+ t j; d
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食疗：栗子炖白菜
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& z3 N$ l( X$ m8 ?' [; T3 `做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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' C& z# [& v5 Q& V1 t7 \- J5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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' n J6 i- m8 F食疗：海米炒油菜' E$ U' b0 a/ D* p9 |* d
& i$ |! s" P2 z( K+ p0 o做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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& g8 @! b9 y. K0 H: }& q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~