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/ V, V, X8 S5 Z9 A; U中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 {- I2 @4 e# [* c
+ T! x5 z9 ~ h2 } n e2 Y1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣% D! E) J$ A4 [! W
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。9 G. q8 g$ n% B4 P" B0 ~" M, [2 y
7 G+ M, t j/ y6 ~: V功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。5 r, u( P% d; K$ o
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2、面容多皱型:脾胃两虚, C- u" `( W' z2 a. j
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。$ y. R: W! ^$ d6 a5 L8 M
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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' q9 N3 H& N, Y( ^3 m功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。& V8 ?4 j7 Q* ?$ {' l! e& V
0 I5 M* c, o, C, a4 d" @# b1 F食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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+ C% {$ t1 z% ^$ g' }5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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3 e+ N; \ M4 O" C+ O9 Z% G/ R: D食疗:海米炒油菜5 v" M3 v& {% y- r& D9 ^
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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. J* W4 ]! m, L0 n3 e! E4 ~9 I7 B功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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