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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足5 X9 Q$ _/ h8 |3 T# _4 A; E7 ~7 P% E
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食疗：蜜汁花生枣
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+ m( f# K/ n( H# @( ^* _+ f: s做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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8 }' k7 }8 u* E功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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; O' I2 m5 t1 z7 v( w2、面容多皱型：脾胃两虚
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: \/ }9 C! n2 f0 O) Q; S9 W食疗：什锦山药泥# D$ v4 ?* M* D% r5 u6 Q3 [
1 v. c/ |' K8 `) i/ N: B做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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; C2 J; {/ X- L9 n" Q: T7 y4 W食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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f- q. g% W% b" j- W- _功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。0 W# Q& |4 e/ T+ x
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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2 t7 R$ G3 n O7 ^2 P食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 L# L# r' G" }5 y8 q
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 t4 y8 J* v1 g9 f
' }4 t( L# D# `5 r- }9 J: l5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 S/ o2 Q4 {4 j; Q; e& P
$ o, ^4 `. V1 z: m* ?+ E. w食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 V8 }5 E1 u V
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~