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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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1 N1 y6 u: h* j; p8 y# I食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ E5 C. ?" F0 p# L* U) J$ Q, \; b0 {( r
6 | p# t1 r1 H' v9 l5 i功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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! n2 j7 B% K7 E2 D; p3 W' s s食疗：什锦山药泥4 Z* j; F4 _! v: H. m! L
) }& u, n2 R( A- a# K) P做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。9 U# d, @" p) \
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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2 Q- h# \$ I' ?1 i' C食疗：笋烧海参7 {1 W8 e/ p9 c. a4 @
0 C2 D; H; ]; b4 U8 T做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 R( a( z; |2 _0 \ R1 S X
* a2 B, i, v2 [9 o功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! c0 G1 |0 p; C6 c1 |1 d
1 O T2 x8 k6 V& ^+ M% s5 p' z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- ]; o0 K2 A q7 j1 }
6 u% e8 [, H5 k6 h1 Z7 F$ J7 `食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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/ b+ y# K9 X, m. q7 D功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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! k r# [1 ^3 F7 Y9 \6 J% B食疗：海米炒油菜0 A4 r U8 b3 }8 W
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~