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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 y. g5 i' ^$ v9 B9 X
! r$ A' y$ o! W+ s( B8 f1、面色苍白型：气血不足/ _3 u1 i" Q$ j+ m- l: |% m" G; Z
. t/ u) G7 @4 V食疗：蜜汁花生枣
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+ e) o8 x" d. x; s" t( h做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 R& P+ Y- d- J
G4 r# ?8 d% r功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; C# C) y5 \# g6 R* @
7 \; m. G6 Z4 w# d. s4 a1 p2、面容多皱型：脾胃两虚: Z2 z& C1 A; W
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。7 d' k4 Y9 H* h7 P1 l5 P
8 p3 v+ _1 O% n& P功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。/ r( V$ s7 L$ |$ |7 A
, ?4 ^; n3 B5 U8 W. [4 E3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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: M; A" b+ `% f4 E0 Y3 ?2 d食疗：笋烧海参
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+ t% g3 ?9 O0 S0 i: V4 N$ h4 K做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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9 n. c( w+ ~) f7 @4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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" d5 E2 r( X4 |4 {食疗：栗子炖白菜( j1 X. v" ~; \) M4 H2 f' Q, S/ N
4 B* z; @% s$ L. L6 u做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! F1 ^3 e2 v6 q# C: Y+ Q- c
0 Q- ?0 y; C9 o" n$ q; g8 d1 C功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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: B |1 Z. S. m9 e3 R' V9 _5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" P. l- P {+ t# M; A' G" T
; H* T4 i4 a- ]' z食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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# m" S3 E6 ^$ V; `; i% P8 Q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~