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* d; U0 F; b9 M女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- s4 n+ E$ C- Y8 ]! H" d
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卵泡期枸杞补血) j" j( l* w: i* p3 |: o! w8 @
3 k; k C M0 d4 \# S& K此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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/ {) \7 Q+ O' n& n! C q排卵期丹参补血: S2 m |( T2 e9 |6 Y
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; ~: F X) F* J9 f% j
. `3 e. n' T' d k8 O黄体期熟地补血4 j- G! F& N ~9 _2 e3 F- A
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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@' @4 y W% r0 N4 T5 u9 a t经期肉桂补血
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, D0 f# t; k7 f- l _此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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$ N# U! n. h+ ]" J. j孕期红枣补血* g8 m. A i0 t- n7 ]) |9 W
K& i* {- g* k( t4 }2 o4 F+ z! [2 v红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: e8 @' j% }5 A4 H) K9 b
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哺乳期当归补血. W0 [ H/ \$ q1 S9 ?. U) D5 s
) G7 t! g$ o( T. _新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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/ D9 e: j; O/ E: l' V$ \; ?2 O( m月子期阿胶补血
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$ ^# G2 ]0 u1 [' O ^5 u少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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