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. u T3 M2 @- B, d' q女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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, _$ T4 F* y3 C5 {) ?6 w$ \卵泡期枸杞补血0 u, N4 w; c6 C7 e7 G+ w
! E& C" l( n. V! a7 c0 I6 t9 z5 F+ b此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血0 A( J7 O3 J, | @1 M$ c
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血
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2 d7 M, B6 `. I% {2 n此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- M* d) M ?! M# ]5 k J6 H
% s" ], H: D) f! W+ [. i# |. C经期肉桂补血6 M2 Q6 d/ f* i2 o6 P
" I \( q, C/ _& w7 c! D此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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! A$ \! {; I" U孕期红枣补血: b' `" o: m; a6 ~1 n: b
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血/ e9 S4 e3 R/ a$ e3 ~4 ?1 n
$ p- H" c/ J$ k; d新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& N- }& P2 }8 `: Z
6 q& l) X9 A7 a% c1 N& k9 d9 y/ l月子期阿胶补血) B6 r5 D/ s+ J. |
" D% P' @7 P0 F4 L: Z! U少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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