|
|
  4 q' v% }" M( e( K1 J9 G4 a# @
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？4 ]% D' w; h6 N; t
9 Y) w2 h% n4 Y9 S; G& V
卵泡期枸杞补血6 _, p. S' b4 m4 x" Q. e
. l7 j, v6 `4 ^4 L此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
7 v' R; a# u% k- f$ x8 a, F- @. J! y; ^$ f0 J
排卵期丹参补血
. V" Y: x& y/ t6 C. k/ T' p2 b( G K
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
9 C: O9 J6 L& Q* j* ^
9 q8 N' X8 ~4 {$ ?- _( M; K( u黄体期熟地补血' q8 W/ ~) Y% V1 K, Z, c
; I4 Z2 g. z6 T
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。/ R( G9 T( ^7 F, R9 Z' H
5 L5 c8 j( P# B% S# j2 ?
经期肉桂补血1 ^* r, B/ f c3 z( o+ H
$ X6 Z& s6 Z g6 Q: f3 s) m/ R% N此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
- p0 W7 S" ~+ l( b9 d0 R. S/ N# x% b7 X! n
孕期红枣补血9 d3 a9 k. F; a' J" a9 o
; s' \% i4 I% q红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。. ?3 x# q+ ~* b+ p) g
8 N( z# j. C- x. z# x6 @哺乳期当归补血7 j d7 q l, Q8 l J( X0 b w
+ \+ l1 D( O6 z0 y. J, t" i/ m
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。' M1 U. | ^1 X6 e. m: o4 R4 P+ Z
v5 M4 @+ B; B6 U
月子期阿胶补血
) W9 n8 V v/ U8 \' L/ i! F; _' O1 S/ v0 [* |& G7 t8 h
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
