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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？1 ]7 r q# E7 p. l
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卵泡期枸杞补血+ j# L" E0 w8 A) g0 P( w: e* {0 R' v5 ^
2 G I8 R6 D B8 ]此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。' J3 F1 G1 N6 {* E. M
- [+ x4 o6 U' l) C; L0 u7 g排卵期丹参补血
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i; Z5 r' _: l# D; f2 ?! M要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。, s6 g2 E ]5 I* b3 Q+ ^
[7 B9 e: j0 K( k2 a+ E黄体期熟地补血2 X1 Y# S4 ?( |- w5 l
% Z' ?5 W, q8 d此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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& d7 W, f: n4 Y* d经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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- h7 e" P8 i/ K2 v. z1 I! i2 S孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。8 v5 v1 Q, O; |: d5 h8 ~- J9 E
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哺乳期当归补血
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6 d2 B2 N; ]! `! C; p新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。2 i7 [& P' i6 ~9 T! h2 s4 ?# v! |! I
1 l8 ?( [$ \7 z ]月子期阿胶补血6 s) \7 T3 c o' j7 T" X. x. H
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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