【08.08.18】柠檬瘦身减肥美容两不误

金碧爱

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
$ |3 P9 C: `$ H/ V0 e) I1 @6 g3 d
% m2 m$ T# s, }7 @1 }    其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
/ Q  K( G6 O/ X9 p( b6 w' r2 ?
, `+ d/ `2 m" ]5 x% e    柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

' R" a' I4 _, x: t9 Q( R    柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

* w8 V4 J7 D2 F% |2 q2 B' C    自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
9 C0 H2 k8 ^& X5 w0 I% n2 v
6 b" n$ x$ O& \, q    减肥方法如下：

' h- g  z! o7 j) y+ a    1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
( Y2 x. C; W. ?( t
7 U; P' H, g* |: e' m    2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
4 T8 R; r0 x+ u% V6 P% C
    3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

TIK筱萝

柠檬真的有这么多好处啊，偶要试试了，偶家冰箱还有几个柠檬呢

箫瑶逸

柠檬的作用真不少，有机会要去试试