|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。; s0 D" V4 [" u* m W
, y/ p' G, Z _4 U
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
, G' I: ?) |/ V4 c $ c* g' k$ f( l7 h) s1 w
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。* I8 N# ^4 u% [/ F( J' }) ]
- x; }! x" c& c+ T
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。5 E r D1 @3 O1 V: b1 _( x8 t
" ]* }. ~0 _1 O& ]* l( Y
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。6 n2 E$ \8 O) V- m) }% h' \1 {# j
) X$ b( q8 U) d4 b) ~) Y4 D
减肥方法如下：7 D5 z z& T y V: W
5 r8 |$ e, y" `# I 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
- `/ U" D& @- P$ y5 O0 }6 ^ C" A
& N3 b4 O8 e+ L0 h' ~) E 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。+ R" |" Z* O9 K5 h- {( Q; S
, w# Y ]& c @0 \0 e
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡