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1、头皮屑+ a- w, B+ `/ n7 @, c6 w& \5 x
# e S" m0 q, r5 W7 J
可能缺乏的营养素:
- S- y4 ~2 y5 Y( l4 V2 E9 p: X' P/ |# R3 v( h
维生素B12 . y( h/ A5 G8 _# R8 B
1 r: o! Z" e0 C% R) ^5 l 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , J1 E2 e" D, O# Z8 k$ f( ?* C
P; a. t4 B9 z0 v6 C
维生素F 8 O- L' o1 q* y4 U: g3 e
) u; Q9 \9 d5 \% F6 d; y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 [1 ] T9 w8 y$ u2 t
% y+ T8 Y/ w2 ^7 V A7 n$ M1 N 维生素B6
. \/ U) s' L. b2 w8 e( {$ B6 X7 T( \4 V+ B- `4 E& [; K. g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 c1 O4 h6 _3 L& S P' |
* Z0 E9 I8 O" @7 c7 ?( J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ s+ }3 Q2 e. U, [: |
$ N) I! ~0 I+ @7 k$ n: ^- W# N 可能缺乏的营养素： / R$ y0 Z$ W k- m% F/ @
4 i0 p" {5 W8 ^; e$ y5 f. L
复合维生素B * \) n; f9 Y9 X! [
" U9 l) Z* }, Z" `; Q0 [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& w' A/ c6 u. |9 S
. R- e9 Y( N& F+ s( k; Z5 @6 N) B2 G* \ 对氨基苯甲酸* I; m- e+ R; [3 B" _% ~
7 S2 g' E3 m z4 k" X5 h: I 需要的食物：葡萄干、甜瓜
- v R! L" @- E
$ c$ ?! o" \2 o 维生素F
, h$ f5 M" O2 ^* r6 e1 C0 a" y' K, z& d, U _1 j2 b3 w
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 c( A# z6 w5 B4 t) G( p+ c, g! p9 G- F
碘
0 _1 h2 Y$ j, ]8 i/ z
/ G* _8 u$ \; Z' R0 V 需要的食物：盐、奶制品
9 q4 ^' C7 C2 t2 F* m
1 c" W& e5 l8 t! \1 C. o( d" } 3、脱发
% @) \* _" h+ c( O% ^) B! h
. ^$ Z% K8 X) Y+ `1 S! H 可能缺乏的营养素： 4 [0 s$ m7 m2 Z# h! k
V7 S/ b; x J: i3 q; G& y1 F 维生素H
* e- R. G7 l) m/ r, @ G+ B2 E) U. J' i8 s
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 W, @9 _7 M% v0 g
, `" `# W( h- b
肌醇
6 U% i' ^; h- Y+ @
' Q( E" h y' b7 P8 R; ~1 T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 ^" D3 e' x) |: T9 X
6 {1 Z) K, q: b D6 A2 J
氯 1 z. A$ C: u! C& M
4 U; w- F6 {* S% p' x/ c
需要的食物：一般食盐
2 N+ T. [+ X$ n/ ?
, t) h4 Q3 i b! x; V# a& _; b( L( ` 复合维生素B
& S; G4 b3 N) D/ g4 i' J; y; M2 D0 W. b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ Y3 s* k; L* |- x, e3 p% E9 x; [1 r3 |1 P( R! o6 ]1 Z/ R P
和维生素C、叶酸 6 G4 [- B* X2 R( B0 U* K0 M5 |5 K
) [- r: }! ^2 ?! J- f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46