|
|
1、头皮屑0 ~. ^ N! \0 |. a2 s
# _& R( i8 J6 w7 R2 ?) H: j1 R
可能缺乏的营养素:
- K: ?: Q7 |7 `: G- ~- x L& S) |3 r
维生素B12
- g0 `7 O) o& {/ m; X
, d; T K( m% b9 K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 c S. u1 Y: _9 R
T8 q3 D, ~* s3 V! D! a1 [; O 维生素F
+ s% n6 b0 C! o2 ^4 E
& D9 J% O% V& V1 J; j1 Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 W4 e* s; W$ b7 l( K
' a. C# H* m" ^- x0 h 维生素B6
; I W* _. v0 \% {' O
" u' C( o4 \6 P9 r8 P7 i9 O" n 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: w' R4 }. u }5 a! z
; p( |* g& x/ ]9 C# a$ Z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 R+ S2 ?& h: X0 Y" ~7 V. }, A- |) m
6 ~6 S- i7 c/ M 可能缺乏的营养素： % U4 b# i% D+ F/ k6 g7 O
* K9 m* o9 h/ f( {: X% F8 c 复合维生素B $ c, s' t* ^. p. ]+ j' o
0 l. E7 \: i- k' T: x$ c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ J+ y5 ~$ C& l- b3 j5 g% L# l/ e: c0 ?* s' ^& S) L4 e# W$ S6 r
对氨基苯甲酸
: B9 I6 g( e4 q; Z: c4 ]0 [1 P/ s9 }9 R" m8 k$ f* m# d
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 U, r: ~0 k; B0 p$ m
. ?8 {/ L9 h7 f 维生素F
4 n5 ^: ?4 I: Y
8 X# z2 w% B* ~/ e 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 Y8 T, Z4 t8 t( n/ Z
, g) l/ L2 o' Y1 B, Q& b, a8 h" o
碘 1 {: a: o7 @* Q
9 O7 h. z" @) W% f" \
需要的食物：盐、奶制品
9 C/ Y* V4 D8 [( |. ^ P8 K
6 o& e8 k! K# d3 J" o0 u 3、脱发
! l! r0 r+ R( T% J# W L9 j* T: {7 p8 N+ r7 ]- x* t3 V
可能缺乏的营养素：
# }9 l- C: m5 N0 W! H+ P
. h: Q+ E6 K9 r1 W3 h6 K% F 维生素H
1 ]0 q7 \. f4 o( O# S
( \; s) p3 k; \, E. k2 |# H" s+ R 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 y6 m+ A4 x2 Y
+ l& |5 r& }' [( _3 w5 T
肌醇
& x% d: ^2 e* T7 ? Z' {6 \. N5 S$ m# m8 D: b: j9 ^( _) g1 b. n1 X* w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 q+ f% o- ~9 w7 W( X
( G8 y: i: w. H1 b% x! H 氯 ( U8 \! c$ U$ c* b0 w: J' a
2 U; d* x" A* P! @( b) A5 P$ W 需要的食物：一般食盐
2 {6 Y$ @5 \+ h% c2 G" D1 p% n( D! ~' c5 f. C, U0 x
复合维生素B
J. w% t( {+ t; s" P: s
* |, d$ N% U; }% I; C% L+ B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 }0 c; b* U+ i4 O3 |
/ d p9 W# K, a+ Y( g, K
和维生素C、叶酸 3 L. M: J: f! C4 D# ]
/ ?: ]; L5 v3 g1 ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46