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1、头皮屑
" v9 G( z% C6 g" B. x( ^0 W* d( {7 E8 ~6 d- W7 o7 ~/ K3 K
可能缺乏的营养素:
, z* e2 b* b R2 j% ~7 E5 Y0 D( U Z) z( D+ c1 C8 w5 T
维生素B12
1 G/ k6 v' {, s- F' M+ g
6 j) g: r. K+ b5 m% s* B 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) P; @+ H: S H' ]% O0 t
6 n( N7 \! W' {( p1 b' v2 Z! w3 A 维生素F
1 k- {0 p. |& [6 |1 P- l/ I: |
; `2 F) g% w8 c8 m 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 e! O3 {) r5 n. N5 D* o' P8 A8 }
A) O. Q+ e1 S7 L+ t A) k
维生素B6 ' H( @2 \3 C; Y" m0 J( K4 |% ?! m
7 ~+ m7 H8 U* `/ _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 ~4 X8 F3 I2 X4 I3 n u
* \1 | u$ [3 |3 M: [$ Y& A( @" C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ \; E1 v* f" V# v- P/ _2 p
2 Z% Z/ Z/ P9 w0 s# |) R 可能缺乏的营养素： " k- X& S: Y9 Q
) I$ F4 m" O' `: [/ _( E
复合维生素B p* L0 a3 H$ x& [& R) z2 u
: X- q* l# o/ E8 w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 i) Q+ `3 e$ T
% @/ u# {) N# Y4 y1 M; s/ d
对氨基苯甲酸7 i& U4 I" |: D3 T& V& I& e
1 O5 g$ K8 d! V: s
需要的食物：葡萄干、甜瓜
6 m( d, ]; ^. u, Z6 g, z6 w
+ O0 ?8 ?9 M7 T; C: W: P) m 维生素F ) I; s4 f% i8 r0 U, X
, Q" e4 p u2 e: k/ A/ Q8 f 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & k9 j& X: ~) m: Q; K/ \
1 p+ o6 X3 V; E" l# G
碘
* Z% N( P6 \: V+ H# }5 b
; B+ h) r& y0 u/ x0 s 需要的食物：盐、奶制品
9 ]' h# I- r0 N; o7 e' S8 P2 X+ S/ L9 Y1 U! ]$ F4 ?1 E" v) Q
3、脱发) Z W4 x8 D/ |
2 _ s0 y8 P4 I/ z8 | 可能缺乏的营养素：
2 m' q3 g L c+ Q" I
* a! a: \- z) A3 Z 维生素H
, x+ C s5 q3 s& S
; r$ G! B. T& B8 m* { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( q2 f0 w9 N( `7 j
# k/ C; S2 t! `- X( U) o5 m
肌醇
/ @! z5 {) v4 V6 I, V' |( i0 V# F. e
; B+ G7 I( ~# U9 c" c4 T6 R/ V4 I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 X: ?3 m q! b6 w8 Q/ t$ r# N3 Z9 v9 Y8 W# ~5 H6 Z: t
氯
: B: O `. S5 |, F+ ]8 w& S) s' U
需要的食物：一般食盐
% e. i2 @: |* E3 {5 @* i! v! S) N6 w
复合维生素B
9 R+ M# N. ` v7 j. N6 E0 `- s! H8 v; ?) l8 i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : a) D( t: C1 t& e7 F6 f
, H. q$ R& z8 m 和维生素C、叶酸 1 x0 k# o% w q9 R& X: B
0 V$ M( B- w0 F% u! K) i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46