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1、头皮屑5 Z! o; {7 B/ Q: W2 F
* E! m: @2 k, }: n c
可能缺乏的营养素: ' y0 \/ H5 k) y5 v* [
( G2 P8 V6 F: M# S7 }- P n9 m 维生素B12 7 ]# }. O2 c$ h: H A# B
( s6 k5 p* h7 v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 N( F4 s# B7 j% t1 [1 J) x6 k' t- S# V; G& ]1 j- a7 }( Q* C
维生素F
# q4 Y) }8 F7 J" }8 ], U7 x6 K/ s' |0 t6 I+ I' E3 g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( U: H- c# ]3 c+ l+ q
+ T: M$ [6 @4 |. h# h$ k4 r& H1 w
维生素B6 7 A9 @5 ~6 {' ?9 _& C
, u! D! e- V9 X* e3 X5 `0 P 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' J4 e4 P2 q2 |' b" x
1 U: `, x9 m( a7 m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' ]. W+ P4 j) o# f$ P
1 B: ]: ~' p& F/ h8 g 可能缺乏的营养素：
+ x$ B5 r& k) P) V {9 U3 ~$ K. ?
复合维生素B 3 M7 s9 l3 m9 ~; P$ l
, B7 b! U3 l; d3 p& d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; X; l( c3 c2 q& E3 }) ~
( o' V% o3 H( F 对氨基苯甲酸
5 X' P4 |* C: W" u8 r2 Q- L- j) B# T# A
需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 d* e, g% n& W& q( O& i+ k0 l% @) \5 t
维生素F 1 e1 {1 |7 Y9 \% x
- z+ l$ h! {3 M/ Y' M1 r' Q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . r1 `$ N) s! K l7 Q6 J6 b
( N4 F4 b5 b! W; {. s7 b: ]
碘
' W4 Q7 e8 b# f( m. X& A K! Z3 l# _3 v& p
需要的食物：盐、奶制品 4 l, g0 s t3 ?, I# c
, w( \$ W4 U) `- I* u" A 3、脱发
6 B5 J' J6 q. X# a- I& E
3 w$ F# e/ N9 Q2 { 可能缺乏的营养素： 7 Q9 Q9 b7 J- W* I/ T9 Q5 E
2 @6 a9 }6 n+ p 维生素H 0 q( K% C2 m8 T/ H$ v; }0 K
2 `9 S2 c4 l9 ~- J' ^ j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . C/ I) O+ j5 o1 S; b5 _4 K# G
8 T2 f Q! F, H5 q 肌醇 , _' z1 {. @9 {9 l/ x2 U
6 C9 U& s1 S) C: s: \9 E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 @3 U, u$ Z9 f5 \3 ?& C5 X% [3 `0 c) w# i
氯 & ]) L' W3 I8 t7 _
4 w4 j/ f, i4 W0 r0 E7 e$ L! W
需要的食物：一般食盐
* z n' A# b0 ?, i" y
8 Z$ x5 o$ r, W( Z* A 复合维生素B
3 t1 P# m* X6 ?: ?' f6 B1 C4 W4 l! b7 r/ [, E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! r8 }; |! k4 ^" X0 ]
4 X1 s8 P* h; Z5 j. R0 A5 N* h 和维生素C、叶酸
- }# C/ k5 H! r. u, ?# V; T6 F. H+ \, q. D& z0 n) }9 Q9 ~. _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46