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1、头皮屑5 j3 x) f" I" u u
3 B- L! Z9 m- z, {$ y2 E
可能缺乏的营养素: 2 i) t* ]8 C7 N6 L: `
; j1 X, O( o3 X- s1 _) } 维生素B12 2 H8 n) K$ R: w2 l4 j5 O2 h
& `+ t/ n7 ~; [( @6 t: L2 [
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " p0 ?4 ^" Q3 b* |5 g
9 E" }# [! ?& i
维生素F N7 L- r/ v9 X* j* B- w2 }" k+ G
4 I1 t! T3 C7 W+ U p6 ]; _8 E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * V/ k# I4 n* I& j
0 c# E( [5 m+ [1 p2 Z" D4 f 维生素B6 2 P' U. h. V. U. b
2 B% B6 g: @) M& H* [2 K 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 A' E0 J3 C# N' v
( o d8 n# y+ u, Z4 p* p2 Q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 [8 V' f" l9 G2 t; j3 V5 W' Q/ J
- x" t: j) \' Q. K) H 可能缺乏的营养素：
: [3 e8 S. x' x7 |# ~: B7 f/ T' j" }: B# o
复合维生素B
* B1 f5 S" b% N2 T4 K9 t( P" K R3 d2 a( u$ m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 Q [: V+ q! M- [) @+ c! L! P/ z
# i4 b, {* U* I5 q6 {3 s
对氨基苯甲酸
2 n4 y9 {; ]8 v- m+ q/ s3 j0 E/ N; {: h9 Q1 l* D5 ]( p! D( V9 J
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( @- W& Q, Z( V% l) w* S
: ?! {) r! T( d! L 维生素F 6 `) k. R. K1 l P
! W4 I2 v6 i" `/ i1 U8 l' I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# f" z2 y' ]3 }
2 |" Q" A4 A2 E* V: ?2 x b7 K 碘 ! U) V- y* _ N6 r
' Y1 ?& c( f/ a4 ^. I
需要的食物：盐、奶制品 : v# P% n) j+ Q c! S# O* E
6 e! C0 D' Y& u+ Y 3、脱发
: S, H- J5 h) J( i4 [9 I `+ ~
$ o* u2 \9 |7 s 可能缺乏的营养素：
% G) w3 ^4 Y' \# r e- I
& A3 ]" M5 A& Y# r 维生素H 0 |3 K2 X$ p+ ]& `' F
# G$ r) X' ], H5 ^* w5 C6 i# i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* v1 r* v) t% R ~9 |* z4 q) M- Z$ \$ @+ J$ x
肌醇 9 i% e3 S4 u' F; l0 s
9 H3 f3 Q8 Y# }( P 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 S2 a8 v& Q- m: s7 F$ G. f3 i
/ B0 E4 g- I( G) A4 y: b! C
氯
* Z! K6 Q' Q( V. m
0 Q3 [0 V" r+ Y: D- e4 o8 M 需要的食物：一般食盐
$ w) d7 K8 C2 d2 g% [
, J! p" M" u& S1 z0 U9 r" g5 r 复合维生素B & v% d. E1 z* ?/ x1 U5 o
4 F7 [+ y: Y7 A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" r) h9 o) @( S( J! y; }6 {
4 [2 i, f6 D6 ~# M/ B3 P 和维生素C、叶酸
9 I- w d9 \" E7 ]! p! M/ o
- T. y8 x6 v% {4 l: W) v 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46