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【08.08.26】教你如何把水喝进皮肤里的秘诀!

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发表于 2008-8-26 14:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
7 Q! u9 A( d- B1 r4 e
饮好水
1 `. S, l" ~8 @1 `2 ]尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。% z  l5 u3 G- N- q& z5 _) X
饮暖水3 A+ w9 B" r" S5 g* Z0 [2 ~
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
0 M- i1 p& L$ Z( Q# m空腹饮水1 z0 W! R8 [7 O: V; v3 V1 s
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
. f7 u- H: \: W% K- J8 K能放能收
. F' u& `" y4 g* _' p* O上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
( ^' N: h5 e/ H2 {! ?4 }1 f/ O2 @2 A
" b* d) m: Z: W( {7 v, l* t, L+ {4 Y! K8 F; P: b: A5 y0 u5 z
喝水时间表6 @7 c4 A, N8 C6 U* i' i, {

, I! s2 ^+ l! u1 r9 k推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
% a0 H# N& n4 S% s- n* _6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
- O7 s4 |3 y' J& A5 ]/ S3 ], j  R8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!) ?5 ?2 N% {7 i' u" X
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!: @; ]* y+ Y5 `3 J
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
0 I" W! `8 p7 ]  h6 \15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。7 p* R5 t$ _' W  Q5 r8 m
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
7 J' S7 G5 V3 O7 o- B1 R7 V22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2008-8-26 14:22 | 显示全部楼层
抢到沙发了?! C2 u% Y$ X% `% |
第一次呀!
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
谢了楼主,建议不错,还是可以保证做到滴,但是偶睡前喝了水,会眼睛肿滴
发表于 2008-8-26 14:23 | 显示全部楼层
为什么我又是离线状态?在线时间老也不给我增加呢?
发表于 2008-8-26 14:24 | 显示全部楼层
不小心已经什么时候变成议员了呢?狂喜!
发表于 2008-8-26 15:00 | 显示全部楼层
很好的补水方法,不过晚上10点喝是不是有点晚
发表于 2008-8-26 15:02 | 显示全部楼层
谢谢LZ的法宝。偶可是常喝水的哦,同事都夸偶的皮肤好着呢。嘿嘿。。。
发表于 2008-8-26 15:07 | 显示全部楼层
谢谢啦!生命离不开水啊!
发表于 2008-8-26 15:19 | 显示全部楼层
俺喝凉水也会胖。
发表于 2008-8-26 15:30 | 显示全部楼层
谢谢楼主,偶是喝咖啡超过喝水呀!这坏习惯一定要改。
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