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1、西兰花 & M; k5 n1 a# @) x, T) o& D+ ~, b
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 q4 B9 Q( O4 A1 d, A6 E* P
2、胡萝卜
( p& P* J; ]1 E) W& Z" ? 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。& D/ ^; L; o+ ?: [3 Z _, Z
3、三文鱼
% i F6 a/ y4 z8 j) ? 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
" v* N* f$ _5 k" Q! q3 ~" }% k 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 Q7 ~3 J3 _4 s7 Z 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。$ D' L5 S p: Q8 B/ y! _! o4 \4 J
6、西红柿 6 p! ]1 D! P/ f$ X9 ?
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 + {9 P4 i0 n6 w6 Q: i- p
7、蜂蜜 , r0 H: u/ P, Q- O" p% l5 h
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
0 z$ f7 P4 ?* a' n8 l% u) Y4 l8、肉皮
3 s, }& l- R# I k" S 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
