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1、西兰花 ! U8 q5 M7 ^7 K% X, N
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 7 R% p% i: i1 J# f7 c+ S
2、胡萝卜 , Q, w8 Z# c, D( |
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。; i. y. F/ x7 u$ w- r1 g( Q b
3、三文鱼 # x+ o/ D+ c s
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 j# x/ \8 p! U6 X
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & G# w, N0 W) J! O
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
9 J* Z% |7 e% s# \) Z6、西红柿 & l, M! f0 Y+ n) Z6 @; A" P
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ; [/ W7 f# y o/ A" ~2 i
7、蜂蜜 3 d, }! e& S0 d5 W9 W: |5 t9 M6 I4 B
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9 S5 o/ }+ d) b: D& ]8、肉皮
9 \6 I% Q) `+ J, L) ^ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
