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1、西兰花
- v1 M5 |" ^3 o5 M3 B- H/ S2 f 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 e1 N0 r! [# \0 z8 s; T- |2、胡萝卜
4 O' \9 I( O5 V$ \# l 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。! c. r; _6 \2 [# c) Y
3、三文鱼 , A) `3 P. x' m. S* s7 k
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 N d- }9 m+ `& N3 P3 B/ B$ B& V
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
& |. C4 F! d1 g A: A 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
8 L* ?1 ], w0 r6、西红柿 $ c# |9 `: P1 z+ b5 j
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
" c, S& r0 s1 `. g3 U, X, n7、蜂蜜 . M# o1 y% u8 h
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
0 j. a( G5 r5 \) l2 F8、肉皮
3 E; ~- h7 t4 d) t, d3 [$ ~ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
