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1、西兰花
: \+ f! i* ^, W+ Q/ a2 N" o% q* R 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 # R& {# F0 c6 H( n; i, O7 h
2、胡萝卜
! \, N8 A$ H2 e5 [7 z8 ~/ _ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。$ Z! ^' v" ?4 u+ h) t
3、三文鱼 . |9 G2 R% }- X% I
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 i. v' N. m+ _% ?1 A+ V- L 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
1 B3 }$ l6 X1 [) K; G0 [ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。# C3 y7 n4 k8 _1 z, D; o
6、西红柿 0 S9 }* ^/ n$ P0 D# [7 r/ D
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ) J$ @( \# o. B3 P
7、蜂蜜
: l; @# e3 z, p, d$ X0 ] 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
& P3 ~3 q! L: L6 P9 G2 A8、肉皮 ' z* ], p6 ]* G$ `3 I& x' A9 k
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
