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1、西兰花 1 F5 K _8 g/ X9 e" t3 q3 v
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 0 @6 [$ E ~. J) v5 [1 B* b, @
2、胡萝卜
8 S J1 c! D$ b! c+ ^- n1 ] 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
- d: z4 N0 @: [6 d, q6 W9 S& z3、三文鱼
/ g. N' r K3 T% O 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 k* U8 N3 c: l# W 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
, _, I8 g1 M- |2 d7 `9 V2 @ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。3 ~3 u' @, H# n% n7 P2 ^
6、西红柿
8 t# C+ p/ [ K y; v+ M 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
/ e& c4 g9 c9 d' H# a" I7、蜂蜜 + {5 x% ~4 W1 u/ }
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 # U5 u; U( f# S. |5 E, p+ g( S7 `
8、肉皮 : n9 s6 z C+ O! t1 D5 s7 I
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
