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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % O y8 ]+ [, i* Y) }8 J, k( a2 k2 F
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& i# y- f) [5 X/ E一、重视晚睡前的“晚餐” . {% L# y) h# u& e7 R9 v
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： * I/ w3 k/ `# T! k6 k; K- ~
5 Q: n% v5 Q, `6 |4 C- U 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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7 }& W% z$ T: P, q1 U; a' F! _ 晚餐应杜绝：
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% I" r1 O2 K; L& x F9 e 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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0 Q0 T; ] d' W! m二、给足充沛的水分 # G' ? h# c) \3 U% [( H1 P+ X* T
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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% D9 V' ]2 n' J7 C: i8 X3 G三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 7 i6 z6 ?/ {) g8 b @* b
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' G1 p d0 t6 v& x4 ^ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* W( ?3 Y* `. W# g
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 j- D: i! f; C* {& N
$ L/ ^' G! I7 w 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50