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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % b6 P$ t* H6 [8 O
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0 l, k% Y! e) M4 N# J# p一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % p6 H2 n7 t- w7 r! i; _6 q' t9 E
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晚餐包括： / w! B9 M+ I1 E! a! V
/ z" h& R6 ] c6 `# @! D 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 5 w# H: H' C; v; |& |! M& V5 ~1 m B: v
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晚餐应杜绝： ' Y ?9 t4 R. a* C
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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, s7 I( e" ? p; x0 e ?$ X# E 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 {1 d- w! k7 O4 J
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8 ~" W& H# d ]0 k三、喧嚣中的“镇静” 8 o- ~6 i; C- v! S i
' u: I8 g# O7 J1 T% d0 R/ x% G; c 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) P) J4 u& n. K [
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。/ O* e" s* s. {5 E1 U
# H% A& ]$ K6 [6 a( Z; D# t 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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/ _' }2 w: g# t# L$ T 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50