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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
7 }9 n8 p4 T; |6 E. {. c<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
# C* M h: T/ Q4 q2 \1 [<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>9 \1 z/ L& m5 r! F& P( z
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
6 E0 g4 I& F( W& Q<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
! O3 W) c* d; L- a# p<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
7 b" T6 d! C! o5 l<P><FONT size=3></FONT> </P>
A7 h2 w: ?; \. I8 v- {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>! P ^7 i# b0 t8 P, D# I
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>3 G d( g, P( L# r" U" \5 F
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2 \0 }4 g- G/ {% w, }<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>3 O; v p" M, Q
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>1 g$ C4 D( r1 t W' c+ d1 W7 ~
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, k! z$ _- r7 B& _3 V8 x<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>" d+ \# r% [+ }5 I: I& N
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
6 n {& V) a; q" U; e! z3 L' R' X<P> </P>
7 R7 `8 }- T( [ ~" W: a<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>' i7 s' | N J! ^4 ~
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>0 K. _+ }$ E( K: C8 C* e- T
<P> </P>5 a3 q3 m" w. @) r( o4 i
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
; \: @# M# C9 k; x1 g) O* _<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
+ z9 @" |. n. z' m, p& C4 d- e7 p<P><FONT size=3></FONT> </P>/ I* ~% C' {$ @* R6 |
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>8 K5 i( R1 S/ G
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
: A h9 ?: W4 c' G<P><FONT size=3></FONT> </P>; y1 K( W H K: ~, k' e. a+ ~( c/ e# n
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>4 a# \4 i7 H3 I2 J# o. a
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
