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0 I" b$ {+ n& M2 `8 Z很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
. }7 R9 b1 d) w+ d- j- D4 KNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
! b( H. e& S! {8 ?如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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NO.2——吃火锅后喝点酸奶7 i% r; S; }4 A
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。, w7 I' R4 g( K
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
! @, m; c5 ? O* y& {7 C) E大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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9 B, p3 z- H% u2 G$ ZNO.4——吃方便面后吃水果
5 l* c" m0 U7 l# I进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。6 j/ O" K" C' B
, a- Q7 w% L& Y& k: \# c/ MNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水( I0 J4 O, t- E. j2 r4 F
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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5 O3 F, a8 J: V: D4 b, m6 w8 cNO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子" s" V Q9 o3 L+ Q
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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( ^- |' [& x# }" W* g& nNO.7 ——烧烤后吃根香蕉
" a" V! h( W2 M$ j7 s% c烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00