|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑
% y5 i. [3 a, o& m( ~
/ n% C$ o1 d8 j0 I. S幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣,你有嗎? 5 Z1 d1 f3 f! f( I/ V3 E) f/ k
s5 o; E3 d! b8 ~: ?
蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭,吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里,空氣污濁不流通,身體缺氧,不僅晚上睡不好覺,易做噩夢,而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。
, S/ C7 Z( X9 q% ~3 ^; ?( I: q
: D9 i+ k7 r: T8 m5 Q7 |" D1 B8 [露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季,若露肩而睡,則風寒之邪極易入侵人體關節,導致局部經絡骨節氣血淤滯,易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。
3 V- y. g% Y, z! U `5 J0 F6 w, E& ]# d; |; F
帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通,尤其是夜光錶,其發光的材料對人體還有一定的輻射作用; , d; e+ `3 q1 ?
' z: o2 ?% E8 r. j! r. k' M+ e# g帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔,誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫,容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。 + M1 @3 X( P+ A4 ^
8 A5 v, }' i$ _ s6 h" Z夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質,如果尿液在體內積存時間過長,這些有毒物質對機體就可能產生有害影響,並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟,導致人體出現一系列不適應症狀,如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。 % |/ R/ l$ `4 j
# o0 `1 B7 b9 H亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用,但並不是什麼時候都能夠服用的,尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢,而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常,引發腦血栓。 3 _; a( `9 E: V" _- t1 A! y
3 q5 r. M# J2 N! I$ ?4 v9 N1 G% S
睡覺張口 睡覺時張口,容易吸入冷空氣和灰塵,傷及肺臟和胃。 |
|