|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。6 ?/ N% e5 R4 j3 O6 R
1 k% I5 W( V4 L' ?
第一步:练瑜伽。( m2 w5 G9 ?% P0 a( ~
0 D2 q' I8 e) v* l% h9 ]
张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
9 F9 p& H C. z, L$ o7 x( `- r5 ~8 ^' g, S
( ^6 L& ?& b8 Q1 K 编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。: a4 @" m9 g" p1 y2 N% q% `
# \! ^9 [& ]( B6 x R" r& s1 p 初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。. J' u6 q/ w E, o% x
& o, i2 o$ Q0 f8 T
第二步就是美腿6 X3 J5 m% i. W
/ N" c- b1 I- ^+ f) C3 _ 女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。3 p" C% v( A# t" \: T0 Y
, w% c, s, [3 T
张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。
% t& H/ c* P* Y- I! f" O0 g- D2 q- E# {- H
编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!
, x) L. k( J5 K$ J# d# a. C9 V8 v$ {& d- ?. y) |. f- C
第三步就是按摩了。
4 B4 ` S) W% C2 N. F+ m" l; F* m2 A8 N' C. z( o
张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。
" W4 Q4 F3 \- I7 i% j9 \) B
$ w; B( k2 P7 _7 S" \0 | 编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!, ] e+ V# q0 b, g8 e
& {5 `3 Q) S P6 a 我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
4 {" f- Y- \% i8 |, z# e3 b" e( [( s. R. ^
张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。
. x- V/ e* u2 D4 D+ Q8 d6 D4 b
3 D' d* r# z# R" f2 z 编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。! t( ]8 N9 R: {( l
6 O! E7 `7 F) p" n- y
不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|