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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
; X- W6 b  O5 d5 I1 s楼主的意见我绝对同意
3 a2 |$ N+ F, x5 n因为我自己也是这样的5 p: {! r4 S+ O" }9 ]
不过吃完晚饭后/ j; D; A/ \8 S
最好可以散步1小时是最好
! c" Q1 x% s! A. W4 q' H尤其是夏天
- r6 a$ R, `, p坚持下来3 p( c+ I* j# }4 x
效果是很明显的- A, N1 a8 c. m
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 3 F/ T3 B6 h/ h1 b6 ?, c4 W
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
4 d7 C% p! j% m* W9 u! n  \1 v0 s
7 X! S2 G- z9 [3 M& T" i, u
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
+ \  ?) i! M4 p! @* A, M

( G+ p* q0 Y3 l[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 " u- Q+ ]& M  H* n4 q
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot- ]5 B8 S. e8 {5 C8 e4 p

3 ?3 V+ c8 K, N( @- ^. p! U; _用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!1 [& I9 }6 z3 B2 c0 M2 x; U
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 + b, T& V0 C8 e0 a5 d6 S
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
& B+ M* W4 F, A+ q: E* l/ a

, h8 s: X7 |' T& y真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。/ Q1 H$ X6 ~$ Z. j3 r" r- R
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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