杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

[复制链接]
发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿+ v1 n, Z# ^" a* j+ }4 j5 Z
楼主的意见我绝对同意0 j* I; ?# l! H( Y3 L
因为我自己也是这样的
  ^8 T+ @; E7 X% d& s5 c% ~7 T2 n不过吃完晚饭后
$ z- W0 R& w7 f" U" c7 \最好可以散步1小时是最好7 K7 [8 L3 {. a
尤其是夏天
# s, n3 b: v) x4 s- w0 [2 B坚持下来
- V+ A3 w5 v8 \$ z5 c效果是很明显的7 E" h* u1 y, o6 I9 J9 G9 A
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
5 ]6 A# X0 L% v, H, o( i" x我想瘦下半身,有什么好方法吗????
+ j2 d- n0 p9 v* q4 H$ w' B
9 A& i! s3 e% R: T
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
% m- t+ p$ p( g/ K) x/ B) o
& Q0 g. _: j; J( x) G8 _
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ' p+ E7 Y0 C; H5 v* C3 d, H
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
' [1 K7 C) m9 G& {, N8 p1 v3 _5 l- j1 g2 x! t: A- @
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
0 ?) {2 P1 u3 E' R+ s/ ?; K我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
  V$ {4 {: h% F4 n2 `' k$ H6 `是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

* n7 }9 g: U6 O/ a3 ^) N / ^% m+ [% I5 {1 T2 S9 ?" x
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。1 o; M; N6 ^- N1 H& G2 d8 f
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-22 15:54 , Processed in 0.051540 second(s), 4 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表