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【08.06.09】可以瘦身的食物3 f. Y2 N2 z5 m' b# a
1 水果 , ]) T7 ^* Y2 [4 o3 y$ n. Z
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
( _8 O/ ?( N1 f8 c; u) U) k! h' L, ^. O/ f6 {( [1 a
2 蔬菜 b& t3 A, F6 m/ {# u/ B
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 : l+ U; Z) Z' W( n
5 U$ K- K5 P7 z: u3凉菜
6 `- ^; R( [! u" g凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片. _' |4 j I; U4 \, x4 n: J8 F
r7 B, k0 p! ?& i$ U0 n9 k4炒菜
) ]. X( X8 k4 L$ K0 u; x) y素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆# P: S, d" ?) Z- c8 U0 |% I5 j! \
$ ]5 O2 ]* [6 a5 M/ v$ A2 Y: n" h5汤# m, N/ i7 A9 T' F. @( E5 Y
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
$ h0 r9 B( n( i9 p3 T( @ L# x8 a" n% Z' B# v G/ K$ q
6粥
, C8 _+ r2 K2 K9 N赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
. y9 c. T& M: \ b7 R3 y4 r& |( j" |, ^5 h! u, W8 n% |
7去脂的食物
, t* @( h9 M, L2 k% c4 h" b7 I冻豆腐 木瓜 绿豆芽
+ } _& Y/ {2 P* H6 h
/ c" t, ^7 h B/ x7 Y. p8瘦腿的食物' Q7 F- F7 R$ X! [+ A1 I7 ~
海苔 香蕉 红豆 木瓜
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9禁吃
, ]; V. ^, K \& N+ K/ y荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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4 t2 W1 e% f4 }) r+ LPS; 以上这些是我以前收集的 `% ^: K( f r- a( h; l' S E
夏天来了希望对想有好身材的妹妹& s# b/ i1 [- f1 [- n9 h
有所帮助
4 Y, f8 |5 ?% [ r0 W柠檬是样好东西 : z( w' K2 Y, t- U9 q
夏天我一直用它放在绿茶中喝
4 F0 P) T7 ?4 E# F效果不错
5 i& ]! }7 G& @3 X, P希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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