【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
, m' M& m8 o8 t/ T
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
- R) R& K8 f9 w4 c' G: p
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
' e/ q7 Q+ W4 ?" M# }6 c3 t  [
睡眠美容第三法
. K9 C. K' T* r( U, T5 F
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
/ _9 h& w  I  K' L2 f1 k3 c9 o
; \! \) u7 k2 n+ G睡眠美容第四法
9 D- m$ G3 U: J/ S' a/ f) m2 c
8 I; M7 O0 q" ^' v$ g9 x清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法

! _$ ?7 R6 P- _$ X+ e如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
1 Y, I' F7 \/ H; J* B
  D) ~/ Q: g" E) }( L+ e) Q睡眠美容第六法

( `1 z7 l) W# F( S- ^8 C: @1 \: @, B关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
( O* y* ?: }# r9 C
$ [. {+ m9 B: H1 D: i睡眠美容第七法
% }+ S8 m, |5 j- L
" H+ ]$ p8 ^+ y- e% G: p睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
" z  c4 ?4 d: Z! L
# k& v; K1 ^: ^" D7 ]睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
. Z* E. Y/ D$ ?9 S
4 b6 S4 m- B. V) X$ z, ?  ]睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
* m5 P9 }5 R6 S# z! t
: j/ G6 \9 T4 Z, O' @, O( U容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

/ Q- G, _! v9 l& ^1 N9 z睡眠美容第十一法
/ P  A2 }; Q6 [! ]/ |3 q3 q/ c
! d) |  A/ B+ J% R% r# U9 U9 ~每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
- y5 |( N; p+ K/ X4 X& {6 F0 n
/ f% V; D' u/ b+ i倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。