【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
* e1 C: o% h4 ~
% _. A: {% \4 ~2 _0 A你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

. S5 U1 u& v2 w3 c  E* I4 w睡眠美容第二法
3 y; X- m- }, S; A. V* w2 _
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
4 E, w- J9 J" i0 `( B
睡眠美容第三法
3 Y& s' B& ^/ X/ s% {
5 Q, g5 l# V/ e: s- J6 j/ J睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

( V' s' A. l& ]5 s4 Y- T$ T睡眠美容第四法

' p1 ]5 W' g+ Z0 f清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
% f1 Q) W& Z; K% U6 f9 A7 f0 f
睡眠美容第五法
, X$ z, E! M) _& t
  A& [1 O" ^! d) u* t3 E) h4 n如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

' j. w( C8 A8 r; ^; V/ u- f% D睡眠美容第六法

; e- x- z+ W, a( y# C) k关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

5 b! p! r0 C; h9 l: o" X睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
: O0 n% z1 J6 C* i9 K
+ R9 T0 w) e3 t* V+ \) T  V4 {睡眠美容第八法
1 b% ]8 C- R" F, W2 r- B  R7 @
3 f; a% F& D! T+ o/ U4 d. z睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
4 G! l% c3 K7 E6 E6 B
睡眠美容第九法
4 ^: z& e% L' \  |
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
4 Y" v  D; O2 u7 C' V) P( n  P
睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

8 G5 x' J/ y+ i3 l# {7 v睡眠美容第十一法

+ S! p$ P1 v/ p. R& j3 j. h每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
" ~0 f) i# g% V* L
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
2 i, y& p4 u# I- m  a- D+ l美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。