【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' B, v+ G6 M6 F( h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 ]+ I& ^" r, E$ i  H# Y4 H8 t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  n3 ^3 R" k2 e一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! [1 n* Y6 }: g# \0 X: {9 s0 T+ ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! A1 @2 C; U" j# p9 W% V+ ^! a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ I: S- N6 h/ C% X, [: @: T二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" s* B- j& f- Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. }+ c8 N, F' L7 r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: Y* q/ q1 w/ `2 o& F, @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ Z1 j- h) U& a) J, Z! e$ x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  n' B& r0 m6 G4 n2 F; Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 0 I* e/ E9 F  {# D+ O' A) M$ T1 |    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - i8 P. o' Y7 J7 ]     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & c; E, p' _/ {$ A , ]2 m5 G( O" q9 ^- p    功能：解毒清热 ; p( c8 D. |8 W: D: S' i     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 h- `+ Y0 ~, g* Y  P, @" l- |' o1 } - H6 G' L9 x, M9 O. ^* b( B% ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; E6 ?! e' ~8 ^8 `# c/ Y2 K + e- S) f0 G$ O( i& b    功能：清热宣肺 " i: v9 P) }0 V     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : @0 a) E% i# }3 E& U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 A, P4 R* d, ]" A. ` - h* q: [. V+ C8 V( _    功能：健脾化湿 4 g4 B4 p) N  K     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " q. X- v, A) w+ _6 R     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % o8 Y9 ?& w" L1 Y6 r 4 Y6 O) L$ v' F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " X. _; x: `# {& [ : q% P! ^9 E9 i3 [6 ^4 n% J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 S3 t7 H% h' v% S. q) s" B    功能：清热消滞 & ~  F4 |! ]% j$ X4 h' D' F - k+ G, t+ r! k5 D, J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , {" \& O/ Y0 g5 |; d' c& \* g) b( b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : K5 @3 D' u, l' i0 n! M$ x3 y, B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ t/ J" M; L: ?( E9 v+ [5 {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 e9 m7 K9 l- q4 a6 M- v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ ]$ \. U! g4 |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) L. |+ [. v# s% E$ a8 D( F$ C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 |3 F! d$ ~6 {: X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 g: {4 x& l/ Y, l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~