【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* o+ |" c) G& C* |. t; j5 P7 U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 d  T% c3 T  t0 u一、生活起居预防
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  O+ Y8 M- u$ X3 w3 E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' Y3 J) Z& B3 [$ }/ w$ z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ W3 Z, h3 i9 g3 w/ D0 K二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 [7 D' Q1 n' h2 M& i) n' O7 v( M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) e  {4 n) K3 h* T- T) l- q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 c7 ~# l; x% c& v( F& L% d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 s7 X! a/ ]9 R# B. V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ' r5 w9 K; ?2 Z' R3 G9 a& H* o& o    (一)成人 + L8 d, `; s% B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 z& ~* G+ _* U2 S: L) @ 4 v/ U' F& o3 N1 O7 J$ I% X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # I' `% S1 N6 F# r6 f9 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Q5 X# K- x. g9 H" V3 m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 b1 ]5 z8 u$ P  c) y$ T    功能：解毒清热 & x1 |4 p# t* ]' a. T: U! ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : }9 O9 B& U3 k$ @) R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Q) }+ i2 H7 D. B$ P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' i7 A8 ?2 ]. y+ g4 [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; B1 b: F9 |# \ * m$ h5 A$ h4 t# y3 p( H    功能：健脾化湿   u) y; `$ o% u! M; U% }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , J7 k6 X8 [: L( H( ?% M     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 U8 Z$ U$ Q5 Y/ F+ |(二)儿童 ( |1 S, `7 V) R2 U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - s, `. r) S4 f' i7 \. M1 I    功能：清热消滞 % w( a2 a: l, @5 |: g- s: Y9 x * L1 b1 ]& M) S6 R) Y+ d4 u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 a* r/ g# m. A+ w& t, P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ]* a3 W2 y% N& M1 M  Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) d) a7 O2 d! G2 Z+ a. y0 f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. i% T- y3 f  ~3 n5 ?$ n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* I2 }( U( e) X, |7 s9 x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% j2 U$ N2 {" E) m9 j4 x觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~