【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; s. O1 r" m, B" c, V  K- {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& h  P/ d- y( N  O# g% Y7 l9 K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ x; @6 |! v! P7 L$ m一、生活起居预防

& k) t2 l7 W6 a: v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 L9 O+ j1 t7 }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

0 w# s2 n! U# l) I! k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; z+ _% o, q$ c) Y  Y, [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; T8 z* Y( l) s% D4 o- E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, k7 q& B5 T7 d1 [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- q# w# F( _9 @- ^) s) Y2 q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : g8 t8 X2 I) ?' o! i ; g. H! A' d6 [" p. k9 q    (一)成人 4 D1 l& p- f2 K- E- r3 Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 g. N  r: B" \2 p& C ) g' q5 g( j7 g4 b/ v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 C1 d* Z" r4 o0 f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 U2 ?6 E& L$ w: z; r) l! h . U& S" l- ^0 s3 B  P( W& W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . w. s% q; f* y! [    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 . e1 w1 ]# i0 l) D& M; S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . M0 b4 |4 F. Q9 t+ P9 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( N6 z8 E: y% d& c/ ?5 A 0 C6 E9 ^* @0 N- G6 w! Q+ T' m+ e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & X, L9 v) R, s 6 }6 Q) G2 X2 }5 _" `' R3 C    功能：健脾化湿 . ]$ w2 ^, J0 i5 V ; ^/ g: D& v0 Z# Z+ M% W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ T7 b$ s3 w+ y- ]4 o) [" Q) X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 R" F- N( y* @; J  v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 A7 |; @, Q* }' R% L4 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) x3 X6 k' ~6 R  y( o, B; j& s8 T/ w 4 S$ c: X* I' u7 p    功能：清热消滞 . z$ t! e, Y( S7 X8 G; j9 { 6 w- m* ?; Z& ]: ~- x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ G' r6 w- W, O/ A- R# t 7 G! w; K1 b- Q/ l: v  t; Q0 @; k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( x8 @& d2 {& `6 |- N9 t- B- Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 M9 d& ~. g4 o; F' r! Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 B8 w8 j5 u# k1 O. c" I& [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 r4 P7 h- h1 z5 d1 J8 r. k! U7 _- E觉得偶们的中药真的很好哦···
7 f) T) l/ @( f* v6 j* B# n. V/ L有病治病···没病可以强身~~~