【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" l* i7 F/ {6 n& X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 w7 t: T0 A# F; M" V9 {2 n8 Q; X一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; i9 {! B! Z) a7 g- y9 M8 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! K& R" V% g, i8 E  z! W二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ x+ f' p7 }3 n8 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& F; Q* U, C6 Y5 G8 w/ u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 a/ t2 a+ `3 ]) E2 D1 Q5 w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 H2 n, q( k, v" T% u) A2 P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 Y  J" x6 P1 C* S0 A8 O$ q+ D     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! \* e3 s; l. U) h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 X. \0 g3 a1 Q4 j# p" m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # u* Q! e( e1 }" r 0 T' }; @0 o* Z1 S  ]# J4 W, W1 c# Z    功能：解毒清热 ) e7 c+ ?7 L4 \8 y! A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + L  G2 {% I) ~' R4 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 x  ]: ~$ g+ o6 L: e( ~# @  h# B % a4 c% c- y  B' H+ _4 G- q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) c8 j1 N6 b5 v3 G 7 q2 L$ L( z2 @$ y8 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) j+ _5 m4 e# S8 k( k ; S0 L' z8 I  C+ o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 `+ Y, @$ E. g- e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; c% }  B" X) }* g     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - c9 X2 C2 c& P . w8 }$ P# c: x- c4 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # \5 K4 V) w1 z% ^; j, T# D    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # S7 t0 v6 M  K  t 5 A% H/ ]8 k( ~& [3 |    功能：清热消滞 + j. m. V4 Y1 o$ G2 e + k) \% q- ?0 G! B3 B7 a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) L/ k" d! ?! i& h9 N& W1 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ~0 ^: T2 I9 q" _' n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) I! O: f. `! P6 t. c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~