【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' H. S9 H- J3 Q9 a/ ]5 k- z7 Y* e+ v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 [" P! r$ o8 H* f一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 I  g) j- \% b: H9 H1 y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. ~+ M- }9 M+ O3 I1 G! _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 i% f' ?1 V6 l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' N4 @# K' o. g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! g: d) i. _8 g8 C% {& T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' h8 E7 Y# R4 H! K9 v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * a$ ]4 t! H8 Y" |% a5 O6 r    (一)成人 0 p+ q! g  D( Z0 i6 i* e- e4 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # I9 ]0 p: ?+ P- r3 l* t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( _8 s3 {. k  Z$ X. i5 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ~1 \) {# ]* o. k" u8 r* f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 l- f0 x; D5 z, m5 Z    功能：解毒清热 6 g+ a: K" W& G% k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; m2 v$ k4 Y/ y5 J* o# E% r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 z( U, d  G$ g; S8 }' \    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / {1 b/ L) Q! h" A8 J. J2 T& V) S     功能：清热宣肺 9 r! i- b' c  G: t' d# ]     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . Z9 v, P+ O0 c# V9 Y; L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 J2 W. p! L6 b4 G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   o8 c( u3 Z3 {, c' J 4 l4 T, X" N/ [6 z' ?5 T2 X8 H4 ]8 |- R    功能：健脾化湿 3 s: E+ V9 B1 _4 ^$ [+ D8 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - A6 }+ K& d8 O; j6 R+ w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l; |; j' x+ J3 M7 r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' G% V6 c2 A8 D8 M) k! n, M     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) N4 {2 J* M4 S( w2 F     功能：清热消滞 $ ?/ b7 H+ Y" g+ p" L. L' O     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " z8 t+ B# E' n: |$ w& z * r- _2 W$ Y3 q; g2 j0 T# \8 I( E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) Z- Y9 O( f$ c3 T5 n% A9 Y, h, |6 x; ^$ V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) H2 s: f' d- l+ A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 O$ u6 {& r& n3 T& P' A; T# o  G6 Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! R1 `8 p3 }5 O  J- N7 ]& R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~