【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- C8 a" t: I3 K5 S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 e6 j! ~0 T* P0 }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; h; R4 R" G7 j2 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ o0 h8 E# A( B) `( `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 Y$ I; Y' |# n& B8 a1 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 u0 V# r/ i# B5 j  r" O" i& @& f9 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 . @" D; x# X$ A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . K* _: t) B& F2 ~' |  b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # I( C  z4 R/ V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % h2 K: z7 {+ B1 c3 k" g5 f . m' X. L. e" z1 N" n. x    功能：解毒清热 ( O( b. T0 t7 C: i, g9 M( N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   u2 ]+ R8 Z. ~% S' J1 |8 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + L# K8 Z2 i) V* w' ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % u$ z0 T4 g; X+ _+ y4 B0 i 9 B+ q5 ^$ `. J6 r    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " V6 d+ `8 Q9 [2 ]/ [0 [ 3 a! g! L8 W$ r! |: Q9 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( _9 x/ b+ S( j: Y$ P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : ], B$ ?* K# ?6 }* V     功能：健脾化湿 $ D" F7 [) N: I( ?9 V7 v3 y # V" k% N8 }* m5 G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - _6 G9 f7 a" `2 B0 P' J0 h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) ~% O( M: c% T2 _, s% m* _ ' ]% b; z6 L! R+ t4 v5 V( U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 Y" a. B2 i& s/ p/ x  X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , {7 u0 l( K/ Y: X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, s. Y& B4 J# ~2 B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: e+ A6 {/ H1 `6 T; ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; t- K% ]# f# [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- ^' f* y4 p: U. v# L: r4 g有病治病···没病可以强身~~~