【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* Z9 C) W3 t1 z, B8 ?' ^# N  o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 D8 [4 ?/ c* I$ H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ ]. D! }# F7 O% |. t- F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! }, ^  r' n, y+ o) V5 E' n- v2 D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ I# b9 f" \' [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# C) s2 y7 I7 S, K9 j& n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 j& |* t0 o% _5 p: x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ K# U3 D2 S, e* b( @8 l ' J* W7 J- _  N2 {    (一)成人 ) a# l% O, ]5 `8 G9 \ . J1 z7 s, Q! v7 y  K; z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 H+ w7 s3 s# J! w ( O; t; R8 {/ X2 ]* x& X3 u2 f7 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : X8 p+ B1 S2 M" E* V& Q" K# y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # a9 Z5 i7 W% d     功能：解毒清热 % Y" T- v7 v7 d/ B4 e- D& G. i 9 d7 R, y" t" e& q0 c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - @  K" X+ U. K* V( u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 c7 z# Y7 E0 u2 l+ l     功能：清热宣肺 + M7 [; M' w: v/ n  A( y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " L; J" v* j/ m# j4 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( D7 p2 M/ c7 A. \- k) ]2 F+ d7 h5 |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 S: x1 h7 W: N0 C, a0 e  m& K ; y2 i3 v. i, r9 k    功能：健脾化湿 3 b, n& a. f3 e8 t/ X$ [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 ]: X- S, [+ p9 J$ c- C) {  H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; n9 U3 a& _9 j! |6 v& O4 V. j ( t! }  ]- r$ M4 r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 i$ P3 P! h# j0 ?" F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( r6 S3 O/ I3 o3 _    功能：清热消滞 5 l# ]1 u5 I6 d  K: B6 x8 R     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : t' O! b" F" V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # B. z' n3 n+ i! [" S& f% J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  ]5 m+ }8 B7 Q" F" k1 R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- W% |, }6 X, l5 k1 s, [) p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 f3 h/ F. k/ D2 h1 _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~