【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 |. @: s4 l. E8 d9 `4 _+ ~0 s5 s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* r2 y; M3 F1 y' K% H: S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

6 l; ^0 O% A. s2 x* W一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 l: r) o: C+ G4 [2 o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ R3 p& _  v' A二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; {$ s  m% L. A: `1 D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 c& }, @% _  @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- `8 N8 H$ K, R9 Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ j8 n% C1 i1 c) b/ c2 I' q# I- ]" @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: e! R. d& t! S+ @, ?* k2 i/ a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; k3 }) v+ g- W& v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & [1 |9 E3 k" D    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 C' k& R" [- }2 s& n7 u2 v     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 q# S6 P8 {# ]  p! i 6 ~# @3 a% `4 ~% X, d* M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Y/ g+ s. v0 ?" n7 a% Y- c9 ~ ! u2 d) F9 F6 e7 Y+ Z- V5 r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + H2 C6 G! j4 M    功能：解毒清热 $ A3 [9 T+ W& R" v3 E5 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , G. [& E! c3 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / o) K( F; {9 Y% a- h # R% }! O3 p: f5 ~9 `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " {. T$ R6 e/ ?  ?/ D   U; |/ d$ Y  M$ S& Y3 A    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * e' ?7 U1 d, l9 g4 | , h7 ?+ _1 J/ B6 E$ a! ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 S& k; e  z" K$ P1 H 4 L' d3 X% ?/ h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 x, S% \. d7 J    功能：健脾化湿 4 N0 ^4 ^, B2 } 4 _8 p' A, u1 d& b% J, M, I& Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( i" V+ t/ m3 {5 W  ^; l ' D, ]) C- h: Y7 b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ~/ X& D2 n1 x9 j  ^4 J     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " g$ e+ Q* a, O/ k" f     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + `/ ?' ]) a' V' }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ X0 U, p: s- Y+ y( _% V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! O7 F% {6 Z- h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ E) T; f+ u* J  M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" b9 y+ X7 e  S( s+ s0 _8 [( U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. i( h) L3 j6 \觉得偶们的中药真的很好哦···
. _  j  D6 X* }! ^& u. E# x有病治病···没病可以强身~~~