【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ y3 q: z; s0 Y" W' Q) X    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 G$ {" K: z1 [+ o' w" q0 I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 e1 {) ~# x5 C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 k1 ^1 |; e3 m6 a3 }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- N3 d* Q5 ^! R# b' N; b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% P" ?/ F; k! I0 C3 ^7 E" F5 o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, O+ }" }/ }5 U( A) x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# S9 |. [# e1 n/ }3 Q6 H2 P/ h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : k5 h, e1 k' e+ l& t    (一)成人 0 d( X% K2 U' @+ s9 M     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 X2 o) U* Q$ J* `+ r* y" o0 [5 y 9 v: x' n: e- \6 c0 K% I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( A/ Q& }  p4 |1 ?4 U   X3 N7 n% @  p) V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   o- ?5 ]6 i+ E# f- g( K: U6 y. @- q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - m  @2 J3 U+ |0 @ 6 }. o& ^1 F5 ?# j4 Q2 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / m* |9 K. e6 `9 y 8 I+ `+ U" j3 M! z+ s  A! G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' o( ~6 p$ {3 o7 J4 A5 J 4 E7 x  u0 Z) y% b7 }    功能：清热宣肺 - c" D: T# r: y) {7 W5 x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , u5 P" f9 f3 L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 l# q! T6 _. l" ~7 F/ g + d7 [" Q0 n+ [) S    功能：健脾化湿 ! w) c7 M& y5 @9 p6 J9 p" q: F + ?# {* ~% y: U' e1 K# N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   B: W, x' v4 x5 I / Y! B1 y* j8 R. g; G" H    功能：清热消滞 ) q- c2 x: h4 w% s) S8 w( \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 ]2 \. E; H& z" k1 q5 }7 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 K, D3 t0 r( _) x7 }' G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 P5 d' s1 i8 z- u" c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' h" |! Z1 m, v4 w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! W1 k5 q0 E8 u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- t+ T1 [/ W7 w! X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( F' k+ |& ~9 p觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~