【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- A3 q( z4 Q! B+ Q8 R, t8 k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 s" P0 Y' Y& z5 v/ n+ X- Z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- h8 \% F/ @+ t8 {9 p    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 i  \' V9 o4 H) O+ u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

5 q# {/ }+ I9 m    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 N- P7 ~: a, U. A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 q! h, k; n9 U. [# Y0 O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! M; X4 u, n* j7 l' J- B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# O% s( _8 L" A% l3 I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  ^* G9 T$ l, Z2 q8 ~% M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 L% l# Z, h1 z& W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( \$ r9 x; `" u6 H3 y/ F5 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 6 v/ T0 \# [0 {! v1 o4 }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + c( [4 [0 t  n% l7 d" n2 g2 | + c, U. x. k! A) P: z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 }: {% [. z& B6 o! }4 `) W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / l2 h/ s4 d3 Q- T- |1 ^  ]     功能：解毒清热 0 @& v+ M$ y, m# G  c# c. X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; e: T8 o$ m9 r- X7 b+ I2 r+ x 1 |, `3 ~$ @1 i- o( J3 f5 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) ^- {/ o$ d- D% N/ q - A& B) \" ?$ V1 i6 Z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' H: j; O: R2 w3 q9 D . f; ^0 P# Y* u0 p/ A0 F5 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * E; m0 D, J0 O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 K+ f0 a3 @9 Q( M2 E $ q# Y( |0 u- E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / g  Q) T9 `; {$ n$ X: A 1 k' p0 r: t% W. m& |: x, v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , N3 V! T: J" X+ B6 X  T 6 r. d' |7 X3 s. J6 x- ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 W5 n. L# Q7 l$ g% D* O9 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G7 n: ]7 e! M1 \ ; P2 N. t! e6 C( J; |4 z  X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' N: A6 I- E3 S4 J, ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 a; k3 p5 u, b$ [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: D) l" G% k7 \1 Q% |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. M- B$ l  T. q8 r; a7 ?& [5 E; f' C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 Y( i  ~& i# s/ W& Q. e0 O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 `2 ]6 M5 X2 f9 D, a; I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- B" L4 q. u9 d9 Y& }8 u; r$ Z6 ?7 h觉得偶们的中药真的很好哦···
# M, `/ |" V! L* c有病治病···没病可以强身~~~