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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( q9 r% E0 ], p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 P3 ^5 M) f* o9 |# T) |+ D1 U3 B: T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# R2 O; l: m# F, Y: d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% _5 y5 A) x) o5 I* M r
(3)海带可降低血脂7 ]- W$ W4 o! m$ o* W5 S" |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ \3 b, u8 u/ ], w. o(4)豆制品促进脂肪代谢 ^9 n% O- ?5 t$ A& J0 W
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( ?. l: A) b- J% C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 c+ K& g& s+ C3 }4 A8 C, ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 n# B% @5 X' a- ?! w
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 c2 i1 R0 i; ^0 o. _ c v. E; d+ |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ K1 F$ Y1 t" q* a1 Y4 p( |4 h/ j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" H/ X2 c5 U+ F* V5 T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* ~- y* |- Y# l" b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & |- Y2 [( K: x1 {1 C3 [
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% K8 R1 J+ q: z+ b (9)洋葱降低血压
1 Q x) q$ i6 K3 Y' S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* A6 {7 d$ v- [0 |0 n0 D7 o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# {7 q5 R( D( e! R4 E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# C' U1 f" [0 e* \1 ^! x
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ y! O0 R# ]7 B6 }" [1 [" u0 W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- ^3 U% g; |2 N
8 Z( T& ?$ x! v另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜