|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 g# f4 X2 P* Q% ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 ]( V& x6 ]* t- h- D( `(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! C; }2 A% N' E- { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) z, [0 y, H' R8 j0 s5 H
(3)海带可降低血脂
4 C/ n- ? ~: P3 W2 d' T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 R; l1 g7 c9 ^! @& P8 `& H(4)豆制品促进脂肪代谢 . b& C( m+ L+ s# k- |. B3 y$ G$ M7 l% S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 L' j3 [' t: h" s. R/ O+ U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 ^6 T% M9 e" l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ l+ I# X2 k7 a9 H+ h( r
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 y+ C$ M% x, ^# s# a6 M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 f( D; v/ Z1 w m) h" B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 ~3 m5 T9 _& s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 b2 A% k2 ?, X! ^% r9 }: n2 ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / l' A$ w( X G8 T. D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 E1 a$ o, }: a (9)洋葱降低血压
, k8 H- Z) k# o; c" Y, z5 T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 k7 x4 T' B* R: r& K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& R" U5 W5 T+ y+ X l4 q- _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% \( w+ b' P2 @$ X9 @; m(11)大蒜减少血中胆固醇
7 O# ~6 L8 A! i! C0 v9 D1 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# B1 ]4 z2 C6 D5 r
* _: g/ M f/ y( C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜