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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 G5 b; {+ W/ T2 i4 D& |* A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" ?2 Z2 J) _( T# F/ }* X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , N' Y& s4 A" c, q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* T5 X$ h2 P: u* ~8 o% ?. X* Q (3)海带可降低血脂
8 P! @8 M! `5 H# `$ e8 I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 I/ @! b% E7 X: f(4)豆制品促进脂肪代谢
4 \6 s+ Q. n6 @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* o; F1 d% h, h* q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# ?7 X7 T2 Q( G8 Z- X3 d% q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 y# ]0 _! A1 D" U% }( x4 w; N$ H (6)白萝卜能促进新陈代谢 - h$ C4 p% c7 a" H$ y2 K
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! F r# a) X) t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 J( J, {; Y+ [/ D; t: I% { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 }9 l4 [6 {7 O8 c7 S B" a- M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + Q" z8 \, W1 u, @# {( G8 L8 k d
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ G6 K6 ?% G) ~) ]* l# M
(9)洋葱降低血压
& v3 d9 i. ?* |$ ]1 X" U+ ~$ F4 @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! r5 n6 J2 I8 F( w/ m5 ~' X$ C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# `2 F+ U: ?0 r) f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 N _9 a, S+ w' D# U(11)大蒜减少血中胆固醇
$ v6 q: Z8 J& X% K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ @2 z6 X7 J- R2 k# J% o& j' G
0 h. i1 M" `" s0 X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜