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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( c8 X) a5 {7 P- x+ q+ s: L# g; b' U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 h' p4 W$ H/ Y0 L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ ~! ?4 p. Q3 O* f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 s( Q; ]5 | s; d (3)海带可降低血脂4 Y/ d: y$ r4 B5 O* K$ N" u: [
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
S0 ?) C1 D5 q( ]0 @(4)豆制品促进脂肪代谢
. C$ v5 b( y7 @ T, W7 I& ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 x' N9 w& ?3 H0 b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & X& a$ `& x6 `. j8 `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 B* [, i6 n6 B" U2 O6 x; N
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ Y( ?' H# z) n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 j* g9 U* [2 S: x! d& r5 z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 K) h$ l8 h) t- d, ?4 k5 q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) ~9 c2 F- w, d+ ?' z2 L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 S0 @! D" g9 z5 ]$ L, g. j5 {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 m- A7 ^0 A: D2 C* ~
(9)洋葱降低血压; Z/ U4 V" H2 e& F _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; M. u. d k K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , g6 @% U0 e# z9 J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 }. h) _8 S1 G& Q" e( `: K(11)大蒜减少血中胆固醇
# d- j3 h, O! P: k+ p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; b1 [- ?6 r J* S
# g- K5 L5 M b7 }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜