|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# L5 l# G! @6 y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) O B+ q8 z! f) ?/ H6 p# W5 _( ^7 A
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * G' S# l' f3 @8 O5 b* y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% n" Q8 G1 Z9 K7 h' B2 i
(3)海带可降低血脂
; \1 W t0 t& I( n& F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 ?1 B, U9 A6 R(4)豆制品促进脂肪代谢 - |0 d: i2 ~' `! `( k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( y; O5 w* k. J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 c! P1 }. k1 V5 }" B/ Z: n" a! M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 k" R+ {, O M) p. T
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: ^3 M: U, B5 B9 V( |9 u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 ~$ U1 v0 L# r$ H+ U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) S9 i$ P. ?) v* Y1 @4 D& M* {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, v. {5 _6 N) ]: t5 g3 l* T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 x& z" M2 Y- _6 X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ A$ ~3 U, }+ u: i (9)洋葱降低血压
8 e( d: q# a/ J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: l2 g- H# @8 D3 D" |(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * O q5 }: t7 {/ R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ ~5 c3 s5 V+ p" k2 J) c
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 |$ D5 ]- G% s- d5 Y! ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
( m1 ~0 w0 `" R* W
" Y5 x8 H4 {& f& e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜