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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 `- G- K( @& z+ w- [! g% z! j+ q- S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 t8 [3 n4 ?0 c# H4 b(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 D% Y! ~6 _1 B/ p, j# C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- w& s. t3 W) q2 R1 [ (3)海带可降低血脂
. l' e2 H0 j! B: E 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ G @- S. _- y$ d2 ?6 L3 R8 W- ^' Z(4)豆制品促进脂肪代谢 ' \* n3 i! i8 O: V4 B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; n% }3 X) ?. |9 M/ C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( Z9 Z5 `7 |- k6 x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ N2 H- O( R; x3 L& V (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! \) p) ~3 S# b6 n1 b. Z2 i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' f9 `2 b: c3 N4 J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; s* s8 p5 E4 P# q1 I1 X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% t' a% Q5 @5 S" w, I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 N) D$ C7 V% C' w* x9 F0 o q2 X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- _5 n, K2 H5 ^1 z) V5 ` (9)洋葱降低血压% a$ h9 L: j4 f! }* B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. e: ]. h2 T4 x% ^& o3 Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. o. e4 ?4 l C$ h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; r# i. k& c/ r# r(11)大蒜减少血中胆固醇 $ M5 d& ]5 O" [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
( U+ I8 U8 S/ r! k( |6 a0 v% r1 r6 u
, M7 h) v, \6 k5 |1 A2 b8 C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜