|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 N; e O! |0 o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: U1 @* b" V* t0 G6 n4 G" a( E- h
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ I4 [* N' i0 O e: H+ F) n1 V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 s# H. c2 r+ W& K5 ?5 h5 k
(3)海带可降低血脂
+ \$ s' Q: k& A& `) f+ ]( { 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: ^0 d+ d6 U" ^; Q6 f8 a' D3 @(4)豆制品促进脂肪代谢 9 u, v% F+ U! j* r- h( E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 E, U/ J& U0 g, b3 a j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 W. \+ h5 k1 }: i4 K8 f. U. X4 \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 A# d& r: ]/ B/ J1 |* R/ [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% ~3 y) t+ u9 B# K* B+ V- Z/ A4 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 d" q m H7 Y3 K/ ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( P% e6 r' V% T/ _& _) ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% @* P" ? o5 x3 X3 F7 Z5 ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' K# O8 _+ X6 i7 J; A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 b: N7 u2 @( @
(9)洋葱降低血压
6 l1 w4 a" h. |: h' m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 d1 b6 [: O( [, u- n+ W6 {3 V, ?+ b3 w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' |+ ?) [; F$ ^3 P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 ]1 r8 `! I( e& ]' V8 g
(11)大蒜减少血中胆固醇 * n. z' @% Q1 T& M, h0 o4 B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- O+ P. j+ M3 A" w* o8 H
; Z4 m: l3 x3 l f
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜