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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 r, f0 K- x7 E w 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 z" q$ u! \0 Y, A; q) c+ {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ T S" e1 @! ^) s; A+ ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 X- W+ C7 x D
(3)海带可降低血脂# H+ C+ E+ L( X$ [* @) ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 o0 f; B9 @6 D& R S7 `2 v(4)豆制品促进脂肪代谢
: G' r, @6 x2 I/ G" a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
G4 m8 z' M1 R- J1 A: Y* H1 k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 J9 k9 } {2 }! z) H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 W2 @# c* s7 {; Z9 _# l) m
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 ^9 Q- u3 P7 h3 n, h, X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 G1 Z7 A3 c4 V8 n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) P8 ~) Y: G" X5 y$ z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 g" W5 ] n3 F2 z z3 h1 a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* R. U D7 W, a( v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 T: w( C; n" K/ X# e9 l, a- E y (9)洋葱降低血压/ l2 d2 c% H/ h* c$ q/ v/ [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 [0 c' V( v \; h5 G% B0 ?. i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( i, }) y& M8 @5 c/ Q4 W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# \4 N0 g, H) V: a$ J. ~
(11)大蒜减少血中胆固醇 / ^2 K) X) y. W. o' B) r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜