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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( P2 z- m) k5 k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) H7 h3 c$ H' H0 A8 o: I \9 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# P: N! H! Q, i( n4 H7 D7 G( G% L9 p" v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" U) u7 O2 H2 C; a' @1 l
(3)海带可降低血脂
5 u' K$ M; L! L5 l' [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! A$ e* I0 A4 u5 A
(4)豆制品促进脂肪代谢 & b$ J- q$ X5 J. k& t0 F+ F4 x, d: I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
N$ m" V, C# D) A5 P: X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . l, v6 {: h4 S2 v% C7 M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; M; d1 t* O3 `9 a (6)白萝卜能促进新陈代谢
, N) J( B0 n/ h" j1 l, T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& ?: F" k% J% G: G. C1 X; ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: Z, q% ~# A. r& _4 y0 J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 ^# e2 {2 K/ X# n% Z) \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + p/ @. O! [9 n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 ] s2 A5 }# L# ]5 Z J: Z) R& ? (9)洋葱降低血压
R- |$ ~1 p3 {# K7 v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 S, V ?( R7 t* G/ ~! G6 H, W( K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, \1 |7 e4 ~* W! f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& v9 C7 D. s& J9 x' L(11)大蒜减少血中胆固醇
! R) y. V0 x. G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜