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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 D q# \ ^$ H( k+ e" @/ b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: l% `" D" g- _) e+ y* |3 u/ ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ a. z r7 p2 k1 D+ y% O 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! f$ D. S5 l" s* e; D
(3)海带可降低血脂
* u. y" k9 N9 G. S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 l/ C; W2 c: h m3 i+ j(4)豆制品促进脂肪代谢
" a( Q! ~; M0 k1 i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 ]% n8 }' x3 V+ B$ } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 ~, @6 M% ?' y9 J3 M0 ]# t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, {: x. o7 Q2 V& r
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 P& i0 K2 Z c( N) K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, V) }" ]7 K6 {( p3 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( Y" o) I, u& m# U+ x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% R% t2 |! Z; L8 v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, p: e4 `. P1 F) G9 L1 F9 x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 u9 T4 W( e$ v; t9 f, J (9)洋葱降低血压, o; }0 L5 A; D0 I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 R& h' R! x# @(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 K- a, A$ [9 i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 p9 E8 Z- t2 X- f& e
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 Q2 g5 S! T' U- Z8 [3 F" u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
) s8 k* h8 h) w: \9 B2 u$ t6 s2 x& w0 O! k& }4 G) ?
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜