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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ R/ u4 p& P+ Q/ b# I8 _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 C% ~7 X8 k2 a$ H" w9 R# i- i(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # i- \3 Y0 O# h- Z. M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ @6 _. z# Z; ?4 r4 \) k0 [/ B& i (3)海带可降低血脂
4 p. a* h8 t8 S1 [9 c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 ~! ^0 [: T5 Y$ X1 i' ^: b0 p(4)豆制品促进脂肪代谢
3 n2 p0 G' l& l+ m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, O6 [3 T$ l/ D9 O, N$ | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 X- c9 D9 g7 ]6 |0 y" ?- }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' r: `. w- r$ _# j1 S9 m: S (6)白萝卜能促进新陈代谢
# x% V( b$ \; @4 b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 e8 T% S; o. u5 v2 G3 Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 |& u2 B% D: J; o6 e+ c' v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: ]( `, E5 {+ V: V0 j& T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 s3 R# ?% T# R( ~- [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 Q5 `8 q- N4 t (9)洋葱降低血压
4 T, |. ^! C \3 J1 z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, V# e3 q- h/ _8 m2 E% ?; \( l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 c, t: P( k) C( x1 ?8 f. f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' _* O$ X0 q& M( v z1 j5 v# V
(11)大蒜减少血中胆固醇 + D6 U$ n$ O( b ~1 U- S E- c" C
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜