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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + U" |$ M9 }% k( w5 G
( E( U) q7 j( {& n/ G- _' N0 `0 U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 X2 z( T7 j- j; l% Z0 D' }3 _. q8 ?
（1）吹气球# \" A( m" A. u: u1 j: B0 {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, W: e5 G j- G1 V0 X- T) W
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( R: O) m1 T) \; k' m（2）游泳 * v9 v- H+ L/ F2 f+ x4 E @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% P4 n; e! g# I2 p w3 Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' ?, S6 K, V+ u" D$ C0 R6 Z' e5 o: l
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（3）吃纳豆 7 [4 U) B! _! J) X3 Z8 L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& g- l: j0 S& K( a. j; g6 i; o8 @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ g& p" e+ Y [, I (4 )吃青木瓜
) C1 l; p: L" p/ Y6 r: V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, w- A2 ]3 ^1 G$ ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' h& G* P3 ]3 L: R
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(5)喝酸奶
& L0 R3 w8 o& a! Y: I8 m% B0 q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) n6 D$ R& ^1 @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" ?) c& [+ d; c- f; j# o8 l(6)服用维生素 9 \3 O) N9 K1 f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, P0 b# g' @. e' r' u! m l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
& V( x v% i& |/ k1 t' c6 w0 F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 [; d# Q) W9 y+ M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
