|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
7 F, l0 C4 l7 n1 s! [9 w$ q5 ^+ F8 O. v/ G7 w
为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
+ W1 y: P9 ~0 W (1)吹气球
5 ^/ a* |9 M1 _" e) u 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
" ?1 @8 H8 c% k% M 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。1 L2 f1 z) l8 @( f( X
1 ]9 B$ _7 K7 C+ m
(2)游泳 7 R" Q5 g4 q8 D# h
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
1 X) W8 S1 D5 A4 a7 Y 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
$ `. I) q( f8 ~! f0 J: A2 R J/ w* q+ O1 \1 c [& Y9 Y4 I4 _
(3)吃纳豆
6 I; O7 c& i9 t+ v( l2 Y; l 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
! H C8 ]5 _1 j5 o# x: Q: |2 ?. z 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。; j( B; G0 }* m1 a- y
) ~7 U$ x% T- Q$ }$ V D' u
(4 )吃青木瓜/ ?" `2 ^* H* m7 z- @( o q
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# R! `, R7 t) o: ]; M 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。: v% i( \+ ^4 Y& z& D W

5 @ M- J3 L+ L+ i- e" S(5)喝酸奶
0 l, f# \; g5 h 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。! I6 M" l v; \: e9 ?6 j
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
2 x7 l3 v' D0 O5 Q. @) F ) ~7 q) p% b2 _" ~5 p) n6 a
(6)服用维生素
5 E; x' |, g" z+ c4 @; K 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。. P7 h8 M' l2 O( i) o
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
# u. \" {. c. a' `6 ^ 4 }3 U% |9 h- ~9 s+ z% h+ u
(7)补充胶原蛋白
+ _2 y! R# c' m0 A 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
[- t b, p1 a- w4 j+ s% P 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|