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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ y2 \% S# O3 X ^: i
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , _/ j9 \+ V, L: H
（1）吹气球
; \+ G$ g5 M" w" }" ]7 Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( z1 S9 |; K3 q+ [4 I6 T7 I: { 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 O: @8 J* t( H* S- S
( _! u i4 Z- w! {# g- m（2）游泳
: ]9 ]- l% P/ a. H# `; K6 t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 E" G5 u% U9 f+ x { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 m6 ~4 V, _& Q. w: k) e1 q0 i（3）吃纳豆
& f6 y7 g! K" H: c, Q* O# _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' U% R' E" i6 q i; h9 f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 T$ ]% I0 U1 l7 E7 F+ x' t
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(4 )吃青木瓜% i* ~4 G9 s' t+ |) T4 k% W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* a, T$ |& a8 r+ q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 H/ {+ V2 R' ]5 t
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(5)喝酸奶 9 @ C; r; _3 r) p' g/ ~ {: `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, c/ q( R* Y" C( \+ }0 `9 N! g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ o9 F% S4 P( P/ }- W( r: R(6)服用维生素
" l7 K8 s8 h- M3 @4 ^* U Y% ~: r) G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* M+ J; O& u. t5 O7 Y; G( I/ N
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 b/ `' m, w3 ~; ?6 l& U+ l
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(7)补充胶原蛋白
1 ?! E2 C9 u# @" ~1 i7 O 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- u; r# s! F+ \" V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
