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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + F: Y$ e% g1 J$ E3 |6 X4 J+ C
（1）吹气球5 E3 d( A8 u. f% t9 {, L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ N' O8 G4 b% E7 }7 F' }7 Y( H1 g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ! O) h4 @5 N$ G( S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) d& |) n0 ?- b; }' W8 m2 s: B$ A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
& T- W; j6 f: u7 a, L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ r n" _1 x+ n L8 m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜6 ?3 {" ?9 m; K" x( }7 O0 z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 a, d8 H( ?1 Y% A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- Y9 b, I1 i4 b$ ]) R2 O
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(5)喝酸奶 , l: b. `9 b% R% u/ m( J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' i: p J0 A. ]( j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 U& M3 o* {7 b+ p, }
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(6)服用维生素 2 W; N; y# M, {# j9 x! [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% F j8 @3 S2 u) T' b" I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ Y0 n6 ?9 ]2 E- \0 c
- r; J* [/ C! s1 D$ T! Y(7)补充胶原蛋白
) u" K6 x% D9 L8 P' v3 _. L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; z& S% Y9 ~" i; L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
