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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' i4 g/ I- x- P! w. A9 ]9 ]6 z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 g% X ~: n9 e3 X （1）吹气球& T) s) c, M* P, i i5 u& [" |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 t# T9 ?. m0 u( t) {+ E
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ {: g( [1 [% j6 @
8 x. y ?. P. e: ~7 D' V（2）游泳
9 C( q' O) l! N 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 H- `8 S B% }" C& C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 6 O6 a1 L/ J5 o+ R" G- C, v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 G& v2 U6 z, ^4 W/ i5 T) v7 x1 G) @& ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜 _- g# C; e- d$ P' a6 n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ _9 r0 j' T: [ E' Y! n0 [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 9 x/ r v; T# e4 _5 i. k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. `0 f) @) s/ d6 d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
6 D9 K$ G8 r& m% D5 a: T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 X+ H3 y2 ?4 ~" L" W6 ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" w. `' J0 @/ v0 B+ b
7 S4 T2 @& c: s2 p% ?0 j1 K9 J# W) r) H(7)补充胶原蛋白
1 p1 Q1 |- d* o8 E7 h U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ r1 U) Y5 Y* r# }" ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
