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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / U5 k/ K4 s+ y% U
/ I: u0 S: X8 ^- p为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; u$ B9 j7 r1 M
（1）吹气球
6 [$ [* k% k% ~/ N ?) S! ]# ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# m! f9 Z' o' e( z' F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. ^, q; v/ M1 B& T
4 ~ _4 X/ D3 g. |" {（2）游泳 5 k! c! u& m, @+ ]/ e3 d$ a6 A8 f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) b3 b. j$ u# @. }( ~$ H
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) e7 I- B; B$ Y( L( P7 n
5 V; {( L' [2 `8 X- _（3）吃纳豆
2 ^! \. B2 H$ G# ~$ \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 u) O) G2 n, E% B2 `( H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ ]! ]' F* ?" f0 B' n- ?. q
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(4 )吃青木瓜
" d8 I. G9 G) ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 G! u2 }& X- a8 j# J8 H3 d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
2 B$ {9 J0 K3 ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( d1 |6 F3 ]4 c
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 c* y2 Y) C& p8 `& p6 V(6)服用维生素
5 N* `& Z+ Q% \) A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 Z V& F0 F3 ~% l+ U Z$ s
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 u; H( @* n8 w; O(7)补充胶原蛋白 2 _/ u+ ?8 G& X$ ^1 O: l7 E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' }0 E0 J" [5 P* [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
