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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 Q4 M* @ x! i7 H% J% H （1）吹气球
: u* g% b- d" ]: o9 G4 V" @( t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 n" Y( i/ h( x; H! i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ W) f# e6 Z" ]0 A: Z! Y) \5 r2 _
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（2）游泳 7 F: v+ F; E1 C. N+ ]) R% P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 k$ r/ |9 h. A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 m/ K; s. \0 d$ h3 s% W
* z2 v# d7 {8 E1 I' j [（3）吃纳豆 6 O+ V5 P( P$ m, A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ }# v5 b h0 a; \! \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" b, {( z- n8 v% {9 |" b3 D Z
0 q) p( c2 U4 _& Y: z/ Q (4 )吃青木瓜
+ O- l; u0 S- U+ z' E R- n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 T; r. z% B" D! ~4 _! Z" h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
, L& q( ?$ [4 x: { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 m- k; Q( Y# R: a5 r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! i4 f3 o; r& i9 D6 B6 \ E(6)服用维生素 5 A% N4 ?" E, ?
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) g+ _8 e8 ]. w& k& T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" n( F' A" ~0 l, B
3 W7 v4 ]# M! Z6 u(7)补充胶原蛋白 & Z) I) X: r1 j( g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( H6 m# k4 @* u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
