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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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3 X/ A) ]5 R9 P* K! c' P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 h2 }, P. j$ w. S' ]. V
（1）吹气球
+ X1 y0 f& x& m/ ^" l$ y7 [7 N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 i9 o# G8 {' `9 n
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# g. R8 h! @7 _$ T7 `( o G5 I* t- ^
: ?' \$ X# a6 W" R( H. F$ t: i（2）游泳
% z9 S- ]* b: u+ r; t3 L) o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 e& c% B5 O" x: J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: Q2 ^1 \" @" R5 [$ S, f4 B
8 W+ i( O( O7 h; b8 g（3）吃纳豆
. J% \( `2 H3 f. Q4 J. Y) ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: ~# k; Z+ s/ E5 o1 S, `% | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# [' e# T. I5 f+ u4 A* m
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(4 )吃青木瓜& ]/ o$ s+ Q4 k9 u8 u8 m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# g' \9 Z! j+ b- a$ I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 o8 H( I' V# I& a, Q, t) t
4 V" X- y7 x- V7 X8 }9 p(5)喝酸奶 ; ?, b/ N* ~& A7 w5 U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& D4 T4 w! d) y0 p1 H7 b- g 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% ]. c- z: h& `6 |5 j
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(6)服用维生素 # y- M) |* O7 b2 K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! a/ W' k# r5 ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 t% X' H. [# I: L. k0 e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ s: M, G8 V* \5 m2 x0 F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
