|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
2 D c1 R3 J6 }: H) M' |. n% a
P! D- x: P& w- ]8 Y! T. D充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
h8 i. h9 z1 N
5 k# P5 b, |# N8 Q, F9 w* H女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
( _1 N, u1 t) G/ d% x% z& z二、一个西红柿
8 t: v! V9 V# r# p在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
. K% n9 f7 z3 f: B三、一杯醋
1 O) F' ~+ C0 _- l# R F' h! l女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 . T( D. r2 ?. N% N# H
四、一杯酸奶 ( T7 Z2 l4 w' @+ n1 v$ E1 {
- ?/ |) z. s+ x8 _从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
n5 X2 S( ~, A% Q% O五、一瓶矿泉水 ; ]# _/ q2 y1 _2 D. k+ M
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 7 M; s& { A4 ]; t1 M3 j
六、上午一杯绿茶 " H6 g, `. K y* F1 V7 R* a
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
, A, h, N) [6 g3 e" v6 |3 l. h七 下午一杯菊花茶 1 q n. o2 H9 T9 c0 E* {
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
/ v N% u6 c8 \6 V7 s/ c$ x" X) E八、眨眼
% U* |4 k' V$ a' k& f盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
4 V5 b' ~' U4 k, E9 j九、给电脑装一个“爽目仪” $ ~( e) w" M" r( l4 G/ ~
0 D+ b4 a: Y3 u- q9 F这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 , D3 n9 b* s$ \% C! X) w% j7 _
十、一个简单的面膜 ( G. V$ b1 c6 T6 k0 J& A+ s0 O
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 i9 N& I" e4 T5 G1 j. T4 t
- G( E" ~0 p% L1 Q$ [% {; Q 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
