|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
$ p2 {$ a1 e2 C! F
% ?, z% ^) }7 B1 d充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
9 f: d' E. e8 ^' O* n9 t; t, e
t! e4 n# E5 B6 ? E女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
, e3 T7 P; d6 [7 q+ \2 O二、一个西红柿
. V- T, J( V5 D- h" Z在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
! d5 z' @% v* s3 A8 ~$ M, N三、一杯醋
) V, X; T3 Y2 r- t女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
R4 G* {4 G; T5 D( P0 ] X( Z四、一杯酸奶 4 h- n2 V! L8 ^
! u J* f& H% \6 R& d% e8 ^
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
$ q5 W) R# `' k8 t1 A9 p8 ^/ u五、一瓶矿泉水 ; \" I5 h* f7 Z
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 0 |, E$ k9 q2 Y. U1 J; ^( ^0 F
六、上午一杯绿茶
7 \( Z9 D+ U: q6 Q2 r8 \绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
8 K: q: \8 R% d e+ H% a+ [: h七 下午一杯菊花茶
7 Y- {5 h) Z w* K- b菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。 8 d" D) y+ K: c& d
八、眨眼
' t, }3 H& V$ }6 B0 ^盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。
: `# r I8 a5 I* n3 r2 S九、给电脑装一个“爽目仪”
. x5 A) M5 O1 k5 f" X, {; `: F m h
这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 9 p7 w, `: Z' ~, j
十、一个简单的面膜 * ~, i. @- B( V! `
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 $ P& j3 S4 a+ r4 W- D+ ~
$ U, o$ W6 |. H8 @& Q 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|