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肺主皮毛，养肺就是养颜！ s3 U! s; G K3 o( n- ~) J- u
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喝水益肺
! j/ n I( w" o0 k 每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
- n5 u; K r" @( h+ A4 I5 k 食粥养肺3 l1 h/ T( U5 a! J, m
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。8 N+ }% }% G/ z0 {% i0 ?
常笑宣肺+ b2 {/ l& \ {9 j) ?; U
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
5 a# B. T8 [) M0 J: q! x5 O5 J 运动健肺% l' i# r2 T0 ]+ B1 e, ]! \
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
3 p0 }, F4 T9 y$ f8 l& B 拍肺功
& ^. \" S' U) R 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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食谱一：南杏猪肺汤 2 Y$ N: ^) K; J) h6 Q2 ]
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
6 D$ }4 S N1 ~6 Q 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 $ R6 d9 \. o, c# d; [- f
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 ; ^" G4 u+ F% y$ a; Y6 M3 Q- x4 K
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
. ^& ] v* y# [; w v! z# d: [ 食谱二：沙参玉竹老鸭汤
; h0 q, y. \& M% _( }- ? 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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发表于 2008-6-14 12:20
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