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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 : }1 z* _6 c+ \. ^, s2 S' V
' v$ P( F0 S. K' {6 e偶然看到的，和大家分享下
) m+ I w& Q; Q+ _5 u: X办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
- h2 @8 y0 Q. b$ [/ E: }1.梳头：! W! \" t5 l q" `
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
# w, o( G$ K6 i7 n5 O2.鸣鼓：& l+ m! L% {7 [8 T
: u8 y s0 `4 i 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
' D# e' k8 r" N: y# N' [3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, z5 T" N2 R4 V$ W3 M
4.捏鼻：% k) ?% ~8 h0 x; Y
0 e- \+ G9 P7 U% z* o% f 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. L3 v/ ~/ w& d* X0 V5.叩齿：
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( R" { d: c1 p% E9 o 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) i9 o. y5 {* V; L6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ K" @. V2 R4 b+ J& D( P7.转颈、耸肩：, w! x0 L: Z# ]1 c" @, b2 ^
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 f7 s9 @ y2 b, F5 b" \
8.干擦：, O7 x' p4 i; `
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。9 M4 l: v+ g8 x6 h+ D: g
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" A. t' i' z2 F/ Z6 @- Z9 \) D10.转腰：1 T* l; P. e" _( X2 i: T
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。* x7 ^$ o" w( i5 Q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 N! A3 B6 c5 j4 ]/ {* Q
12.踩脚尖：7 V9 W1 [' _; r- K8 _
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯