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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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# e, r* d3 |0 K偶然看到的，和大家分享下3 E" ~1 E4 d. y1 {7 ?
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 p4 ]8 t$ b, t; g) c
1.梳头：. b4 ^$ P% q* I9 i8 n$ Q
$ U) I9 ?* \6 P( c r% ?8 p 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。) j+ e& P* P$ N- J4 M
2.鸣鼓：6 ~6 v K2 t2 r: n% t+ G! Q
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。0 |% b' b' Y: I2 a5 G
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) [7 F6 O4 z* m
4.捏鼻：' u5 i; m5 ~# G
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# ]( E5 P. R" v, c5.叩齿：0 J9 p( b2 X8 G: u; L9 n+ J
" G- n* L2 W' i5 A: A$ N 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
X1 z7 z7 }9 k/ R9 |# o: O6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。& d( p- s) s( C- {9 b
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。0 c1 a+ P c2 I) {
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& L, z& ^" I3 `& H/ r# }3 I4 A9.拍肩：: j$ N: U4 c; k: P% D& V) r
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
6 _7 y5 E; I- L, v' p10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: s7 ?7 @% U. x11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# ^2 ]1 s' y2 r: ~9 G; B3 G0 N
12.踩脚尖：2 i2 o9 u" w! X' Y F, h7 _- J% t! F8 G
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯