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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
{, w: A$ x- @5 \" R办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养7 |! I. [( @. J
1.梳头：+ j \# @: q% X! c4 m% m9 E0 q4 N
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。1 x, l9 O1 ? y( O2 H" D( [% w
2.鸣鼓：( c/ E. {: p/ B5 @3 Z" [2 j! n
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ }) K# o; ~1 u
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
' c# u v; n8 L7 s; X4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。( i, l2 B; C+ g0 I% `, ]+ @
5.叩齿：7 f7 e0 S" _7 N T; d
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。5 X+ X, ~# q9 M0 J; M
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。- t ~! ~& q0 h' f2 Z
7.转颈、耸肩：& ]( P; D. X- Y1 h; v; e2 F
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' ?7 h0 o0 l: g7 N4 h0 }8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
* O4 E) w2 @5 |6 f! u( v; }! L: Y9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' t% y. z( r' B+ ^
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% J( Y) w$ Y) s( l2 i8 \) B9 X11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% T" c. n! M. U* c/ h* y! _12.踩脚尖：
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) R# _- @/ A- @6 H- r( T$ t9 W 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯