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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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( e0 _8 [: C; V0 U偶然看到的，和大家分享下
( q q6 s) n3 \办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. g" B6 R0 K$ w; }0 z
1.梳头：
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6 G1 H1 n8 x! U f: G& ~ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ n" a j0 G9 R* V% K2.鸣鼓：6 L) `4 N3 p1 k) ^& W
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。, _3 ^9 B' r# X) S$ X, }
3.揉眼：' W% S. z0 [/ g: F
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。! t) y9 z4 K+ f$ K/ g
4.捏鼻：
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0 o" K7 ?0 T" E, E9 A9 N- w, X 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- S# E6 k, A3 D) `) `1 K5.叩齿：4 ?! U, i- `: F% K
& d6 K/ {2 G& A @. a B2 T. e 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
' S0 k# ~4 N, `5 _9 F( [; f* X6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
* z4 Z- C$ a+ a* V3 ~7.转颈、耸肩：: z" \4 N$ s7 I) ~+ c, K! J. K& E
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* i! @. F2 I- e1 f! K9 m8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% D$ L0 z( F: [" |5 E0 p" i9.拍肩：8 p9 }, J8 i) e1 W6 P
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。8 c6 J! g- G9 d. _
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
. F9 \5 v9 E& C: ]" s$ [# _; I11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
f5 {( m1 w v _7 P12.踩脚尖：
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: r# K5 \% k6 U5 r G# u 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯