|
三大黄金美腿新法则
* ?) |* N2 q2 `9 l" Z3 B8 O
, g7 C8 e c1 A4 v# |6 [( E# [3 e众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 3 ^7 F% ~$ ?! V, J% A/ o' v
2 l% U& t6 ]9 x+ Q9 s
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
3 y3 ?0 e; t7 @# M6 W/ K4 e% i ^. F) q) L4 I/ I$ ? ]9 X
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 5 k3 Z8 z J/ t' U% d1 I) U
: h! k- {. V4 e* s% R; L5 C
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
$ e: S; p$ s; z8 G9 S/ [7 S. H# P- J" ?+ u5 m4 f6 A
美腿招数ABC
2 H6 H0 V. W+ N$ |" P* a/ @
$ h! `3 Y! O# }0 a! a5 aA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
& E4 s# E- ]! }/ {% T/ e
! z. [6 b" D0 T, ^' R' k1 nB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
" A3 A" n9 z5 d
2 w5 D, N( h: |2 }/ C9 _C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 8 |' s" b- y/ |2 Z
: c! w# Q2 G7 |$ H5 w9 x3 E
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ; v: _- W' Y/ z/ i9 y0 s7 v; _' t
5 g, |! _" y8 t! K3 f# H黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 & g* `. o3 f) a: s& T
: q' m- |( c% q8 ~修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
7 b1 G7 S# ^3 P# C& {
; ?; P) ?2 t" e2 }" _) ~: p有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ) N" i" `# W4 I# r& Z
1 n3 e3 B& v/ K
美腿招数ABC
5 T; W$ f1 x, i8 t- k) y$ s" f! m
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； $ ?3 r! c( g% C- L- M) P
3 ? P' x) q' {0 P' p7 O6 H+ WB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； + U2 m* S; [" I, k# }9 X( V# f
1 a6 H& f8 }; }" w$ X- iC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 + t! @+ s/ h/ Z, P! f7 B$ }
6 o' ]! D' A/ ?- O推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
( a! I; L0 L6 v, P: f# f% T g- t8 r* F1 O" O
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
. V1 A) O+ B. L0 j
7 L5 \3 E9 F v" C5 j2 a1 t细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 ) F6 U( a* c, `: m+ ]
" ^" ~, s1 s7 S9 p, S | R
美腿招数ABC
: D" S; D7 s1 h# T9 L3 ^
- A4 i" ], l! ?& _$ CA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 6 `$ J% u; _3 H, A7 u* G
: o$ Q: Y, l) l7 \4 V K
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
% Z2 Y/ |, ?1 s9 i# y' I4 T
* k+ B1 K& c+ S3 \ uC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 2 s, H) V6 q, e; f& h# L
. l8 d# X% K0 t: V; m[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡