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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。' U( F: d* a% T$ \8 h4 Z8 C# S

2 I* }! p; r, t7 g5 U! v0 ]8 | 具体方法如下:
4 [# c) R6 G- Y* _- |) H" e) d/ G& {; _" G" c+ m! v* a
  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; 4 a& x3 l; u& @0 ^& _

$ C6 J+ |0 ]" m5 v. y; j2 Q, Z) ]  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ( A7 N) p- E( ?: a2 K9 e

0 k, A9 ?4 n+ e. I9 H$ J% w9 K7 R  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 9 k% Z( L  N3 X7 V. {

+ I4 Q2 z$ Q% f$ m" G1 n  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
+ e) n  o: K- ^7 [+ e& E# s/ f- V4 W+ k8 S9 J( \0 J5 t/ f
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?
0 q4 {, P$ N( F' y& T) e+ r, E我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢: N0 ]; B3 \7 L( c6 A
不过还是谢谢楼主6 M2 Z1 R: E* _
睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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