听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 ) Q# \$ Z6 V" L" Y: H) u 1 f' z2 k/ e9 E* Q* \ 具体方法如下： 6 Q$ U. o9 b0 F. O" Z1 e; ^: l; P4 I 9 I$ P- J* B3 e% w& D0 F 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; f+ F! I( |( y- n' S! ^
) I) U9 }# A# C) f# S. Z5 b
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; . L, U* Q$ u1 | N- ~
1 G, I0 F7 x9 y' p 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 8 N7 J3 Z; Q( M0 k8 F ' M- ^9 O; Z% A8 o% E8 `7 C T 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ( a) Z2 z i O! P
4 m- F) p4 j& o
睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡