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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 / H5 O6 `: L' {7 E
# N5 C. o% @2 [( M/ A+ C' m! y宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门1 ?; E2 N1 W* u8 y% V m- q
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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2 W# ]' L5 Y( B1 ~关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾4 n) w- B. |: S% ?& _- U, M
宝典二:失眠、神经衰弱
2 B5 r( |$ ^8 o' T. b. l 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔8 w1 q' \; a; x+ v D! h& f. j! D
宝典三:疲乏、腰酸背痛 Q: t' b8 d% F: ?; J% W6 b
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 D5 f+ E% Z4 m! q2 [1 B: D
& K1 p7 @" w: j! c 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒0 R9 g9 a7 q9 Z: {& x, b
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
8 |' _: G! a; E. w V9 X( V H 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! w2 @5 J. p0 N+ K$ l/ |6 j+ c 备忘秘诀
; G! F/ M$ |1 C: V+ J. M, r 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。) w% k$ z6 k/ |' ]& E
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( L# I5 W8 }6 B6 _
5 d/ l; Q* _3 d* n$ s1 T 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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% ~2 F. ]- N" R, f) B# M) U 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。1 \$ X6 T+ m0 n, e1 I
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这些事很伤脚9 V1 C9 D6 U* `6 @: c; X
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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+ B* ?+ q) B" B8 f& N 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。 R- c2 e0 l0 {" y# N
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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1 C. ~0 Y D" g9 t3 P Y 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。) i1 g7 p# a' h) x. O8 @
7 F0 m" f( K0 H2 s) R/ m" } 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ z0 s% d# @# M6 T
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。, v! c: c$ ], h
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. J% D3 x0 K( s+ t/ ?
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