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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " I+ c( x' v) s8 O! _
+ j" M* g; w: Z) [, G宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! ~0 a5 r% x+ E) Y4 G( Y$ L) d/ |
9 Z/ {$ P |& `) O* ^关键点:大肠,肛门0 {3 i' M& p0 f* {5 U% P
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。1 P/ g% P$ p/ f6 v. J
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
- @+ @, ^8 i6 Q 宝典二:失眠、神经衰弱
( v7 u. A' l5 S+ H+ z 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。9 u2 P2 k8 B) \% ]; I! V4 C: O5 O
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) c# N6 @( x+ d) w+ I, t, \& ~
宝典三:疲乏、腰酸背痛
" h# x2 D5 g- Y1 a 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。7 j$ _- b' |2 i5 d2 G) e3 X
8 }; {% Q) c$ R$ X 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒7 w6 j) y* |& J0 ^' G7 G$ ]
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! {8 a) T! {$ g8 c" S# M* Z 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; n3 ?) d; f" X( a) I 备忘秘诀
0 H" i8 `5 J1 l7 P( | 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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/ p% `, z: B( u+ w( U( U5 ] 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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! C& e0 u+ C. I' }0 \) h4 | D 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。( g1 }% G5 }' }9 K; @- t
& V* h3 x5 Z: i 这些事很伤脚; j$ |4 T( l1 {7 q; [! \
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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2 }# n' H* i! z9 h m A 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 `/ m: h6 {/ x( F" _
% J& I+ I1 X3 A3 ^1 L; B' I 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。7 Z8 {" Z" a& g4 M! v. U
4 ]. Y6 b& B4 M- b1 w5 B/ c 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。* w; Y0 ^. B2 m+ s( n! n+ n1 R5 J
" n2 G; W2 n$ t, b! e6 E 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。& X7 k& i: [4 {# y, W
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。- U4 s: d: w* B& [& Z$ Z
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