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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ L9 ^1 v' m% }! n. A$ P0 ~
4 W; A% N$ d4 U% d& V( z关键点:大肠,肛门
w/ m; b5 e; a; {# t* I- w ~* U 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
5 U$ } d9 p& }, \ 宝典二:失眠、神经衰弱- z# H7 h+ K4 h! c* ?1 U. |$ _* j& e# ?
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 @% \8 H" O. [! M
宝典三:疲乏、腰酸背痛2 m& e7 P, `# W! ~* |
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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5 t! S; L& n* x1 F: B 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒 E' M- _+ s5 P" G; h) ~
$ L* o" D, i% R2 q( d 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) D% A2 `2 I+ z5 s7 B( F$ Y 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: [" k% A" G; S: n
备忘秘诀' `* f; C6 D( w
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。8 A* i/ b$ i" Y# y$ d/ T
! \7 d! y' V: d" S) s 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。# r3 M" q, J7 Q6 R' E, X( P1 V9 j
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
# u' H4 Z0 y1 i 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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2 v$ n3 F _, y1 g! p; R 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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" M+ ~. {8 e; [# O 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) M' g0 g6 x4 p4 @! _
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。0 k; R2 Q1 d! W
1 `1 F3 m2 k. J 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ G9 ]6 Q7 N f
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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% P- o& M# B$ }- z4 r: \6 T, P 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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8 h5 Y7 U6 g2 B9 x: Y0 ]- p/ M% B 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。* k* J2 Q. Q6 _
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