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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
& j9 A" |8 p; U) _; Q9 t% I3 p, Q% ]4 |
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ L9 ^1 v' m% }! n. A$ P0 ~

4 W; A% N$ d4 U% d& V( z关键点:大肠,肛门
  w/ m; b5 e; a; {# t* I- w  ~* U  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
4 f! ?& Z' X& |1 I1 U( t, h) @# s. R4 U0 a. r$ T
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
5 U$ }  d9 p& }, \  宝典二:失眠、神经衰弱- z# H7 h+ K4 h! c* ?1 U. |$ _* j& e# ?
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
5 ^4 K( S6 E2 h4 n! g' P. y* h- U, G% y/ c5 C8 @: n
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 @% \8 H" O. [! M
  宝典三:疲乏、腰酸背痛2 m& e7 P, `# W! ~* |
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
, E7 X- R3 \; v
5 t! S; L& n* x1 F: B  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒  E' M- _+ s5 P" G; h) ~

$ L* o" D, i% R2 q( d  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) D% A2 `2 I+ z5 s7 B( F$ Y  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: [" k% A" G; S: n
  备忘秘诀' `* f; C6 D( w
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
' j0 T; w" n! V( I1 v, y5 B3 a, E0 j& O0 z. B+ C3 p# f( |* C7 b
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
& k* @2 r  q! M1 e" H) @5 a( k& r) Z0 N1 _+ t( Z; Z
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。8 A* i/ b$ i" Y# y$ d/ T

! \7 d! y' V: d" S) s  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩# r3 M" q, J7 Q6 R' E, X( P1 V9 j
. s: q# ~2 g! f
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
) n$ {; O3 ~% n) T% K, {* J& s" q" O( N$ l! C% L
  这些事很伤脚
# u' H4 Z0 y1 i  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
9 v& I" K5 O4 b
2 v$ n3 F  _, y1 g! p; R        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
8 s' J! f- G4 y# e( B% q8 o
" M+ ~. {8 e; [# O  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) M' g0 g6 x4 p4 @! _
+ q  B9 \# e* x% d2 ]" E! Y  y
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。0 k; R2 Q1 d! W

1 `1 F3 m2 k. J  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ G9 ]6 Q7 N  f
3 I. i9 }; S# Z$ u- P4 S6 A0 S) V
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
7 E$ I* h2 s0 o" @
% P- o& M# B$ }- z4 r: \6 T, P  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
( @3 }% z5 r9 T1 p! \9 ?4 K
8 h5 Y7 U6 g2 B9 x: Y0 ]- p/ M% B  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。* k* J2 Q. Q6 _

0 l! S/ p0 c, l2 ~* m' ~
2 z' i0 Y6 {4 j  X! B; m

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}' K- j3 e6 w; s+ r( X  m
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
6 e0 n+ A9 r8 T1 p+ i2 a

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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