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冬季如何排毒,解除油腻呢?
! ^* r2 K: e; N6 X6 ?+ u; X喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
3 f; j M9 X" c) {, L8 {/ A9 C) X4 y& U一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
$ X3 T7 }$ j$ |9 U材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
3 \/ z2 [% t& b# Y做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 8 U! `6 c! \# b$ j9 O! ` j
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 ) R' Y {1 V" { o8 X6 o: D7 a
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
" K2 I7 b" ?' e) H8 q二、山楂益母红茶:消脂去肿 2 J' k2 j3 B# ~, B3 u3 \
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
/ g) `# p1 ?6 v( X+ t6 Z做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 5 X4 ^/ K3 f1 M: D* {0 K
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 . m, h( T) H/ J# F7 ^- f- \5 w& [
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
Y8 y: @" p5 n$ v三、山楂陈皮决明子:降血脂
8 F3 k* J( t2 t% q, B材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
$ I( C# ~0 m! a) m; h+ I做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
4 F8 _# [, D7 ?( ?4 w! v: K功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 4 C1 H& [' @% R4 H$ ~1 w$ z
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
3 R9 n/ Q3 N6 M& ^+ I% \2 |四、荷叶泽泻饮:消除水肿
& K; A0 U+ e' X o# s材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
" g7 A; O6 N# e. g/ s7 j功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 3 G+ j4 |) [0 }# q6 G* q6 E$ q
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
( {6 \" m. y+ v: U7 d2 J) `提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 : `4 [6 c6 ^1 l! B/ n# \6 j' y+ ]/ t
五、决明子饮:通便消胀气
' @6 w& s: Y# ^- K6 Y4 ~( ~9 Z Z# y材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 : }; d( _# L8 {. F: w4 `
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
0 y4 \6 S, L6 G$ J' \做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 + x3 p- h: l, s+ w0 w
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 7 O0 {+ `( }$ c! S# w* u' n
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