|
|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
9 Y* p! w+ I4 s! q4 X1 s Q
9 [& G( m" s3 g3 M! L1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
5 Z, }3 C! F+ L" _7 }
* g: z6 m2 \8 h" G5 D0 V2 ~0 e大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。
, q( A3 r0 C$ a; I- |( K' Q& c# H# S2 ~! ?5 Q, Z
含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。( Y) F, V7 B5 Q1 u) T
7 o$ b# Y* M: i' I/ `功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。& u4 l: U8 L/ ~" J7 r; T
% P4 r/ {: P) D2 Z2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。4 f% H' c" ?2 t" a/ ^$ J3 B
) o" n. N+ v- M; o. u* b" C( A功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
! ~9 v# @6 X9 c Q0 ?" }0 h" O ?. _9 h7 q
小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
U. J# l2 D. O8 t# r7 Z
3 C' E& x% l$ C8 A3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
* M! w6 e$ k+ ]) |. w" R" f. u" r6 q, T1 Z' e F
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。( W* {! H* X4 b2 l4 L7 S# o+ q9 U
2 b3 z: f- B4 K1 l5 N+ \小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。7 R# h# q/ A" ~% C, l1 W- @
* ]1 P" ]- J: ~8 Q
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
; s. O# w) O& J3 Y, m. P, b5 m
; @& r' h1 W5 b2 T _; G功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。
* P0 U7 V, v% v$ ~$ p; Z- g8 R9 ?$ Y3 h( T' ]4 ~
5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。& ?4 ], s- {- R& z) Y6 U4 |
3 N, S1 z& |( J0 J6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。4 j/ y$ D2 G' u* ~9 c! @* r: h' O6 k
8 n/ J0 e5 A% h/ k+ U
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
/ K: M# T* N# v% K! f6 N7 Z [9 ?# X8 B
& D, S! p& u2 y) R9 F8 Y F
- G+ S6 B$ n' Z# @" y, s2 G; d
+ W3 j% ?; u( ]" y5 Z% S
2 }/ J0 S+ k4 O
* W: X; R- o6 f% F$ m4 l, {9 T4 L1 E! ^) R
; E4 M/ T9 T7 t- K1 x
* n! `$ f, X8 d; \8 F
/ e6 S; A' E% ^* d7 ?& j |
|