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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
& j/ s" e5 S% ~2 q% r1 q& B. M 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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7 j' z+ F5 s6 G) A 做法:
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0 ?- T% ? W$ v 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;# L' n: i" [( }) G4 W
/ J3 j1 p, x5 U0 d9 e+ `9 x 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 @* ?( l' O8 d
E5 w1 \; l1 H# D. ?( ` 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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) h5 ?1 ^1 J4 X' v; B! e9 N 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜5 c+ N/ P( B+ m/ n' D. U
原料:2 o: c' n- b( X' `
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。7 n8 Y$ H' T- d1 ]) P
) q! L/ s* y, |) ]4 j: T: n( h 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。( {; a7 z n0 `
1 G r% _4 v2 w# w3 U6 i3 L 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
* U( U& O' \- i 原料:, D! C: F" q& p, ~* t
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵1 L' E# A' `! r) H3 b
" B! S B+ e: ?0 ~! s% Q8 d3 y 做法:
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7 E& t/ m: W, r8 I+ i& F8 a# @5 D" o 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。8 f' g* ?2 T5 C3 i7 E
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
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/ p$ @5 t% T7 x# |* B! Z5 n7 { 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。, s2 L7 @; ^( o$ J
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做法:
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1 ?9 t& X" J* ~ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;( ~7 f1 P( r: V) i! k$ k
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。/ I& G! {+ K. P* G
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜5 @1 V4 H& J5 e0 | e; N- `
原料:. p' @2 M; ?& B3 u l1 ~3 [8 O
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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9 q) i& `- A! Z% H, g/ n' q 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。. V, s% T5 w" n V' J' a% G. C
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2、苹果洗干净,切块。
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- a; ] U, g* S$ ~ p9 V 3、洗干净蜜枣和无花果。$ u3 ?4 Z2 `( U" T% M L% y
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。# _5 u2 `. t; d* j( Z5 `- o
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
/ Z" }9 E) s6 M& r/ o( W 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。6 x: D9 j$ B7 N- a4 a. b6 J8 e8 Z
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做法:
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9 U4 k4 k$ x5 C2 \ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。/ s" O, b) @. I$ U5 N% g* e, K& U) G
. y' P: M, u* R B2 V 2、把鹌鹑放进炖盅里。& t5 z; O3 l- J8 D3 h- M
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。7 W/ J9 Y2 u/ k* b5 t
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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: X* f# [: F3 l5 j+ [4 Z* q# t 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老2 k! X. [% w% ^7 {) Q: N& \2 E
原料:
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" d) G# _% Q3 e6 I0 k$ G$ P: N 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。. e9 `4 k7 y! b( b7 n% S- F
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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