秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

0 a7 c  J- }* s# b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

! h4 X. A2 m9 c' S- N　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
$ C+ O' |4 G! G) ], T
$ ?) ?1 c7 x( c! h, o　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

, E' ^; Q9 [" a  Q5 L7 g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
# c8 Y% T1 z  y9 d; T
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
1 a/ V) b$ V4 T  D4 |1 K
　　做法：
. [1 p) s+ L. G$ R$ l7 l
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
! x4 ~. I; |  Z6 a* ]% }' L$ [
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
1 @+ D  l( Q& T
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
: o  ]/ m" ]6 q* c
/ v  G5 \0 @! d$ D　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 i$ p/ f) ]0 t# _$ l% }　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* e. F& a3 ^2 V. u, e, Q! {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

8 i; }# D1 w, w* w/ f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
* B8 e- d! a: w: f$ j2 S
# v: A5 B* e; M, j5 [9 L* V* E　　做法：
5 r- A9 Q: _: @+ m6 \- z; o! a& Q& d
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. j. ]) n9 J9 E1 x7 e% ^　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, Z9 E* `& }5 d& g0 P! y/ |  _' S# Z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
/ M& i/ e. Z9 ~4 T, ?
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& M- K* w" Z3 E9 ^9 Z　　原料：
3 }/ j1 z( G. w2 w2 T
6 h1 ]7 M( T/ u. t' J9 r& \　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& k- M9 M; j& L" n% e, O
　　做法：

$ a$ {3 \0 e$ H5 v6 o3 C4 v  e6 Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# l" O! U! L1 D　　2、苹果洗干净，切块。
8 h; R8 D/ O# z9 K8 o+ j* `; W0 w% S
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

- ]9 S- ]/ ?' v5 H9 H! G! q; n　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 [, r) }- x" x
! Y, T) u3 h0 ?( D" U　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
$ M. n! e) ^+ h6 L+ o
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
5 o7 r4 Q) I+ n/ x5 h7 U
! o6 ]- J" V9 [- R: R　　做法：
+ U5 E1 ^2 d& j0 M
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( V6 G+ d5 [$ a' P; {& X. ]$ p) P　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
2 L! ]8 ~! e4 u9 L7 r3 p
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
: K: g5 A- W$ k- t
9 }  T- k' |7 U+ L/ \/ g+ N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
  Q2 l; P4 {; \( Z: W  |; v3 H
8 d; u" v9 V; Q: k3 o7 T, i2 ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  W1 \+ A/ S7 F9 v4 f( t
+ g; _" F4 ?' R: J+ E& }　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

/ a" z0 M1 z6 ]  }7 M6 R; [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 }  L) |4 b  T4 XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐