秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ \( ~' c: d. d( G0 [　　原料：
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' {7 S1 N3 Q  _0 p4 U% l( Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

0 N) @& i9 y' ~3 T9 f3 f9 n3 K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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$ p3 L! I* R7 c5 o+ z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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* u: I0 C9 Z/ o* v4 `# A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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% P$ y" e4 w9 d, [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" u! {" C& C  K0 B4 X　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

1 B% v. m( P) U* Y% x) d) f& l　　做法：

8 u/ p  w( i2 B+ s: T% `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- G' [0 p: t2 W4 i( s6 s　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ t& {- @$ x9 X! t3 q　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, |" g  K0 @0 R1 P2 q& t$ L! x　　做法：

% l# ?# c' n+ v+ b, D/ ]9 ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. \9 W& E" {9 Y1 \. _4 A: F: q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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8 E5 H2 i3 ~0 d, f* o3 U　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

7 u. b0 @. p) H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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: G4 ?7 w. r+ @8 m4 L9 W7 X0 D: Q# z　　2、苹果洗干净，切块。

. ~/ e+ T. x8 U, o3 _8 ?　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 L0 I" U# q8 V5 V" M2 Z9 G　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

  E! v6 D* P' }  Y; |; z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 a. R& @. h" }$ l　　做法：

% ]' ?) j( D. w6 e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* e3 {& P2 B" i9 E0 O0 F　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) U. A- K9 ?4 U　　原料：

, h. Y: R2 h/ z( [4 r& D9 r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# N7 E, w) A8 X! p8 _0 U　　做法：

& Q' k7 b& }" w' Z' ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

1 P% W, I7 s; K. c1 c6 a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  j, P# @/ L- C4 I# z, e0 j+ i
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐