秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

1 g" {3 O- {! H6 t7 u8 i0 @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" g$ `# y2 ^1 N& ]# S1 Q& t1 |　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* S% D/ }5 S2 a: X0 }! x　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 O; N: q. S; Q- |3 J% n) l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, Z. ^4 Z+ h7 H' y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 d+ y' A) w* ?6 y, W　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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+ ]. m2 Q6 y9 K# q　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 Z" ^% s- ^" A  I9 c　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ y+ Q$ B8 _7 m1 j　　做法：

/ c+ |- P" u* B* w' q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

! C4 x6 f2 I8 Z1 N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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8 H/ L; B: z8 H7 S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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- a3 W* W- d8 J+ ~/ M& c' x　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' c0 l1 n$ d3 {, D- F8 v1 y" ]　　原料：

: A% n* |- V; q7 R　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

8 g6 Y, u# _$ P2 A% E/ H　　做法：

2 L- f0 V5 [, _$ c! [0 U+ ~　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 P; _1 \* S# W5 Y8 {2 e( U　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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7 A$ w4 ^) d, |3 q! d' |/ h4 L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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- G) D5 O2 n, p: \7 q0 S4 p　　做法：

0 ]0 V0 a% o: I) M2 t- p　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' X5 s: Y9 b8 z+ e$ t3 s　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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! F0 F1 X) S; n# _/ E" x6 y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ t: N- H$ P  F+ t0 t% N1 `" R　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; {& A0 p, B: k7 T! h　　原料：
; I' d; f+ G( r3 m# g+ M% V
" ]. k$ T) n  |3 n" m1 P) x　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
0 v# t$ j( M' p8 X# c0 H4 @
* w) s2 `! @1 Z7 W( o# K1 a5 _　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐