秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
; a" V3 @7 S9 O* s/ n
7 ^# M, Q2 C- _9 Y  R6 Q; m　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! x5 f) l5 F+ x" Y" [# c/ d　　原料：

# l1 [6 }( K* ?+ @! e- w' h　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 K( _3 O( w& V" B) E+ j$ v, R3 Z9 {. T
1 T2 t! ?  t1 s" {& G0 O8 `& y　　做法：
4 y# L: l# V1 @# v  h# b5 H( x7 ?
3 A( J0 P% a" ?5 `' k" `2 }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
8 }9 p; u- X% @: T
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
- H) F. {2 j: z/ X
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
* p$ a! I8 j* @+ ?- B8 V& m, }
# o0 o" ~) h- h6 b. q* d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

1 h. G7 x) A1 T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
5 u1 K) x: @. m8 z$ s; |
. N. p# z6 e7 e; N. F7 H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. g6 B7 e) I  N* t, E2 e　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
9 Y' Z( D+ H8 F" \# t* p
$ B5 U6 j! G9 P7 ]9 W0 A& p4 `/ O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: f: X' {9 ?8 g9 [$ N. @& m　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

2 l" r  _8 {$ F& P5 J6 j4 C# Q% q　　做法：

" g; M2 O" K. }. I1 M　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
) X) w: G6 N# h# {& W  x0 D0 W
! d2 F& Y' G3 z) _　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
5 `1 l! W6 D, z. u' {& n
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
: p( b8 p% m+ U  O* B5 M: {6 O1 W
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
% f: ~8 F* r: p; j% H) s
　　做法：
% F: [9 n/ m* Y
9 h1 @: x( W/ a　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

/ G# R' s/ @8 d% C6 H: t' m% N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
/ Y4 b* X* b% r. [: z
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
0 W3 s( f- S; @7 v
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' T$ y7 L  X. g2 |9 K
( T1 e- w3 u- t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  g/ m1 A8 \) j: S  A# p　　原料：

$ _' a# S: j# k: ]　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
, u1 P) W: g: o
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
! Z) L) ^& F6 n: U
; N8 K9 |- ?% i4 t! y8 C. T# g　　2、苹果洗干净，切块。
5 m! I  C3 {. Z1 I7 S+ s3 c  E% Y
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
6 q& Y% y; d/ p7 O5 N3 `
4 Y1 o4 t% }, F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
' l" f' w0 J7 j4 s! `
- j1 g; T/ J( i8 |　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* V; ]/ P- m, @" y& C  z) {/ i% M　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
$ g% d. Q. e& y1 f* r1 |) S
1 V, K( h6 o# T' Z　　做法：

7 o1 R! h; I4 Y3 I; Q( ]6 U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

5 W4 B# ?- B2 r( U, b" ?9 M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
/ ]/ Z9 r3 V& t7 J  P/ R* W
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
  ]+ [" k* ]% |
1 B9 U# x2 E" z7 \* l' h　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- A! ]' n% N( z/ v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
# a" A0 Z: P( g) u' |( G0 g( x. ^
# w3 h+ \* N5 C5 l" o! A: T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 Z% @7 Y* k3 h7 T& f2 h　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐