秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 ^8 `% ]# h+ `, }3 _# m  B. _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: G/ t$ a+ K& i9 R) ~! ?" A0 F/ P6 ~! m' F　　原料：

5 Y; b, i5 e& L8 i9 w　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

" w5 U8 I8 _9 A! E1 l( R1 `9 ]　　做法：
1 v- U6 ?# V( ~9 D2 p2 M
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
+ W$ t, N) A, c; \0 [
% ~! q) E5 D0 u/ _) @　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
! E$ S2 q- N/ D: [- S
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& m2 O6 n0 B$ N! q　　原料：
$ d5 B  i. M* i
- _/ b% o9 I3 M% ~9 d( j0 k1 R　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

& J+ O; E7 i; e/ w% T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 Z, V5 w- I' [4 L( |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: t( T) ?8 O  K7 g5 }9 {& }
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
' n( j; A# w' Q/ C
　　做法：

. X! Y0 s% K: E3 }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
! O3 I$ x# {: l" _
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

8 F) R2 }* o0 A1 k. P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
2 `+ W& G6 o+ L0 o4 Q% |! W
2 w) Z" x# s9 D+ m8 t6 q　　做法：
- p7 S3 ^) U* g9 O; q0 V9 l
9 V& b( ?- o/ t　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

) r! P9 t! ?6 D- F$ C! P  v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
( M; g+ i; S/ s
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
, }0 ~0 L: e4 \) J/ g9 Y) O' v3 i
5 k: X+ Y. r$ B& H/ N5 I( ~　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: S: B4 Q2 o" J
0 @% X& c6 o2 }　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ Y. c6 R5 B! \0 d9 `- I4 F7 A　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

3 ?8 f- b" Y; ]　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 `* R% {: b' S- T' r1 `　　原料：
: l% ]) Z+ ?3 O! P
4 P  T) A) ^8 b9 M0 @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

4 D2 ^7 `9 I, T4 k" ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; n9 V: @/ h. x; b; b/ u) }　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 W1 ?& f3 ?6 K- L5 b7 P2 ~5 C　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

% X) E, S- {4 K# u% S; G　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

1 S4 f& m$ K& C$ k% v　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐