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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 b( D9 |. @2 P1 a; u2 X% p% a& _7 H
) t8 s7 A. J0 u4 y8 l1.紫菜
$ P6 z# X* E6 z& I. ?* A' \ w* O" V" u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 x* v* Q: m9 @, S" j1 j* H0 x2 m2.香蕉 * s* O5 L/ V2 @, n2 m2 f/ S6 x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( w2 L6 P8 y, q3 K* ]" J: _, U3.苹果
- a& e5 I/ \( w" a8 R5 ?* D& B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: L1 q9 C! f g, y: f! Q! A4.木瓜 9 l T; O, x6 d' h; ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: x2 v' J B3 E& g& I7 C5 x z1 c5.西瓜
w9 I5 c/ _- N+ ?4 ?8 u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 {, b9 g) S0 ^/ B4 \) b- u6 d
6.西柚 + K O# q* D+ n( K+ i }" j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " P! L s. d) T: f5 h0 ^6 J
7.菠菜
& J2 ^; [0 C7 D# t1 ~! _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 {+ L: u0 n1 r5 P) _& a6 h: g5 @6 |- H
8.西芹
& ]+ F* U# o( D$ i, O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- w Q$ }1 @1 E& o/ T9.奇异果
& q# N& ?8 Q0 I% B# l8 v4 i/ l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - V( P. a' }* H4 I6 ~
& v+ ]. h+ v2 z; T% [10.西红柿
& A0 w# @; R, |: z- H% H0 ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ H" c' h' C5 L
; b, I- l8 l3 N" U n) h/ j, W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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