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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- i* g6 A3 {3 |2 C8 h2 y9 p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 m8 ]7 H3 b: ?) d) z) V
2.香蕉
/ t3 b0 \+ x- u k6 A$ H# Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : V: n$ Y8 e0 I c9 }6 Q* [6 \
3.苹果 . m9 G9 H7 y' k$ q- B- D' X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ h# X# ]/ _% W, O0 K5 Z1 ]8 {4 E4.木瓜 ; S* U6 A! l! |" \1 P# @6 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' ?. h* X; U) e5.西瓜
0 g% P- N/ H5 k! _! f5 }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 q" b$ ]! O% b) u9 w6.西柚 3 ]# W' f# x; I9 Y6 |4 S2 m0 ^( |2 V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" H7 @) e/ Z; l$ G5 ^7.菠菜
0 d) s4 W4 a* Z$ a& Q/ ^' K# Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * _- g6 W1 W) c% e3 M" P
8.西芹 3 ^* |0 @- `9 t9 v: g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : Z) v+ G3 [, t7 D
9.奇异果 : ]7 R F' v- D* e5 F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( F! R* ?& ?6 j# C, ]
2 z0 e; V9 b- A2 u! H10.西红柿 0 Q( m2 ?3 G6 r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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