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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- W( O& [+ Q+ ]1 w( f! ^1.紫菜
- Q+ n+ v J% y G+ }8 i8 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 }* Q7 o# o% W* w. o5 e
2.香蕉 9 r8 V# o' E% F! w8 D6 t7 v$ z# m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 p: G5 n" r* Z) U! L# O! G; g
3.苹果 ( E, D% h3 s2 p- E3 Z; e( T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 N+ Y/ N; n6 F# w4.木瓜 1 k6 B Q; h+ q) r* o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, |9 H8 ^9 f+ ^; f& V+ H, z# t4 \" e5.西瓜
7 G9 c0 z$ `+ G! D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( b9 R0 b- X' h
6.西柚
/ ~3 ^3 P+ v! ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 d/ w) _- x3 w R+ g7.菠菜 ' \1 W9 X9 w/ m3 G6 {7 c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) p. G4 h- X/ A+ }: d8.西芹
) I3 |5 P( y1 D& J# l' }" m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & |) }$ W/ Z! G- S
9.奇异果
$ m4 t& U: K0 U$ S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* r) o t" S( R8 j10.西红柿 7 x: h: n0 g" T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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