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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ z( J* I6 B% e, d
9 V' h2 Y3 K6 I4 |$ N' p5 E1.紫菜
! n$ W; l, ~( a1 T3 J6 B! ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 h/ W; B* L' R2.香蕉 & }; \ F" |3 f+ y* |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 L; \8 u) p/ {( ~6 M/ u
3.苹果 " Z' T3 H! t) N% l; Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 c* V8 I1 r# v9 [# y9 `4.木瓜 $ ]1 d* ]+ J& u$ C0 H% m* P6 W/ G/ z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; h) ?( D6 x) I. z0 Y3 [5.西瓜
' D7 I' M1 U6 M2 f' _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . f5 F- z+ e$ Q1 v; B9 h$ e) w" `
6.西柚
% t. T( g) o3 o, W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 O q: x( s8 `4 }# Y7.菠菜 : m% T8 G/ X I/ e; _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 P/ r I$ y! t' @8 v% f. c
8.西芹 , N8 h" v( B; H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 X1 Q. e- v# Q/ t/ s N9.奇异果
2 x3 p+ y/ W- a7 N* p& D. ^& y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 D% H1 g0 e, l2 l; i10.西红柿 ; G; v& y+ }4 @7 {6 T% y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 F9 k% V: i l
* [9 R) ?: V" R. O' M% w9 L4 `$ d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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