【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

* B: I$ y- D4 [+ t- u* b2 n) T+ t
. I( v" w1 x9 Q* \2 C6 D

1.紫菜

" I+ V4 z8 H$ B5 D5 M

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4.木瓜

0 q0 p5 M1 ?, Z  n. N- `  i$ V$ o

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

5.西瓜

' W* ]( r8 a- s5 a1 Z) R

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

7 I% y- ~1 Z5 l* F7 G

6.西柚

: |9 `! a* G# l4 w$ @; E& I

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7.菠菜

: ]0 _- |1 c1 a$ B

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

8 L$ z8 U3 d  i- d

8.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

( I2 q% d) Y5 B# d* }. l7 _

9.奇异果

' W5 w' ^5 k) c4 i1 k& D

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

3 x& ?0 W" c  g7 _9 v% M1 e# \
# l2 Q' T4 n3 z& {5 n2 Y: I10.西红柿
. L& W" z1 U0 K+ \0 ^5 ~; g6 S% g4 I

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

6 r  h/ W1 p# Z5 F2 R" v% t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
, H9 ?" ]' F: j; V$ g, Z; ]% Z怎么今天那么多乱码啊！！
( C. s5 ~" x% H7 Z害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
; s# Y" Z3 s8 k. Y效果还不错
: m% I2 g( u. h2 j3 }/ J真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
最近休息在家好想试一试。