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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) H o( E0 T$ _# P1.紫菜 4 T! u7 A- g1 U: @! h, M1 o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! ?3 e% H \5 Y- \8 n+ h2.香蕉 , @- ]1 w+ p5 U# g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; V# c: F. B/ h( c- W4 C" g
3.苹果
% j+ O% S k# `7 L- A' Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + z F% e6 d1 L! G
4.木瓜 ! _) L* g. s* q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 m' S1 C J7 M2 A
5.西瓜
$ u5 t, q/ m' n( T& ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 o; r' V: {+ |# K5 }- w" t0 G$ K6.西柚 ) g i1 H- k7 \9 g7 ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! @ ?; @/ P8 V, f; C8 `9 c4 l
7.菠菜 1 L9 k c3 `5 S: `+ N& \. S% {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ U; z- s8 ^$ \2 d( j8.西芹 : w) s$ p1 |. G& g) w% e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! j- o# ?$ E4 @+ [9 a( F
9.奇异果 * q/ |9 W8 [/ E4 x9 p; d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , ^8 A6 s$ y' L$ n1 |& k5 z
3 ^0 j& V5 ]1 G% a8 U z/ W10.西红柿 # ]- J0 W9 ]' p `
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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