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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
F" R& N0 m& O8 Y3 u" U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , ^* A! h; b- f; O
2.香蕉
6 i' L2 N5 K2 j0 i0 O. c# f2 H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- R% ~- s) |# n8 a/ r3.苹果
- Q, D3 ?7 U2 T2 P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , u/ }: R! c! P
4.木瓜
: J) P3 W' A: r( B: z" @4 _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + h! x+ t( J) R3 l2 W q
5.西瓜 5 W# j- }7 A) N- `/ Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 K! \" l: b2 N0 `6.西柚 8 |, \" r) e. W: p- b. |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , I9 T# a' P% r6 Y* O+ d1 e
7.菠菜 " s, \3 f0 B' g) @4 N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 R* s6 L- z$ _" x/ H8.西芹
- j! g+ K/ E0 B' n3 r, g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! F) K! y" {% M9 n, m3 ]5 J2 G( o9.奇异果
, v- F, Q' ?+ R- O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , w$ p) B) j2 @, m0 I- s
$ V& F& A- B6 K6 M9 P7 z10.西红柿
; y/ _ Z; b) u0 P& b' H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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