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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
+ L) x0 p1 ?" H4 E) `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 q/ n y; `3 h' M1 J6 ^7 r2.香蕉 , Y6 A1 h2 e# W" x) N2 n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) B- x5 H; N u& u3.苹果 1 `* `0 @/ a" J7 _9 h, d9 I8 i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 J; s8 `) q! L9 a( A
4.木瓜
' \% x& q" s- `! s5 l3 T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 V3 @( q# e! w6 ]" O: J
5.西瓜
, f& U; {: y, C4 s/ Z3 Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 r1 h# @ Y; f0 @9 S: L+ H( g
6.西柚 % T; q/ ]$ K3 \ ?7 G8 N$ T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 E! n3 Z& ~% N6 H
7.菠菜 6 R& v% d. p$ N! N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ r% R }2 ^2 p# C1 K- n8 \8.西芹
6 K3 g5 _: G) I; W) ~% {4 t }: D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 F- ?4 E% p* g/ e$ S Q
9.奇异果
3 D: v0 ?% c: H P- q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
. h. U. J; k# r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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