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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' L/ g2 H/ E5 ~. V h
$ V4 H/ q: z/ N1 ?, z1.紫菜 ( H0 [+ k, [$ ]" q. `+ T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 d n2 @, Z, P! ~2.香蕉
9 d# u3 ?; x# @6 p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & w/ ]/ s* \- z! M9 L5 b
3.苹果 % J, }* \0 e1 c6 R6 D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! o+ y. m* g0 V% g3 R
4.木瓜
1 o+ C3 p- r( n% n1 `# q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! W$ e1 N: U- ~/ T! s3 p0 H
5.西瓜 9 m8 j8 t! X' y- P. U1 M. ?% T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & A" D2 E& ^# N* @' Z
6.西柚 : Q& {( ?; G$ N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & {% {, `6 s$ `' f
7.菠菜
+ z# \$ J r) W6 M# y9 {4 V2 ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & I! g B' q0 a6 D6 d
8.西芹
- T- d9 S8 |& h) p- y9 b6 m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' {, A6 z3 n% }$ }/ |" F9.奇异果 . S: C- z, d" r1 O3 w \. s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 }8 y& r5 X! u; o" |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. d# i' x# m2 s+ o* o+ Q- v, w8 M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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