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蔬菜水果中10大减肥标兵 % j# B# f+ J" D* {- F% D5 Y
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1.紫菜 0 k9 Q! A) i' T2 A2 w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - l& U; i1 q I
2.香蕉
1 t' f/ _0 ?& o# N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 _7 X+ ^' J& T }- e/ f+ ~' [
3.苹果 / p6 I: k/ E# p' E4 ^( b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 h( l! ]. c. `; }+ c4.木瓜
4 g- `7 J$ v' R" Q4 @$ p7 H$ m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( B; B, U. Z9 |9 G# Z5.西瓜 ) B! ~1 x, {6 m+ P. _% u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ ]5 ~. L1 N- r7 f7 B$ x/ e6.西柚 5 y. j1 A1 _+ o/ [- G5 S6 T' w! d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 k3 t# o0 B7 I7.菠菜 % k' O7 Q5 z2 a" s/ v- Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # L+ ?; ~. `8 y9 w
8.西芹
; D2 K7 L. S+ q, o1 t3 X! R) e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , U7 S7 g2 k$ `9 R, F
9.奇异果
% R% ^- Y7 E8 e+ Z8 H 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 4 L, a2 O; @+ T/ x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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