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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 . N$ `, h- a9 |# t: V7 y, U/ H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ r' M* b3 I! N9 d1 T" Q
2.香蕉
" b+ e9 |7 l$ a8 T6 j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " ~0 B) H2 E8 u1 B0 ^; ?) u
3.苹果 3 C1 \# s' e% H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 f' s5 t# c9 q5 ^( T7 t3 D( u
4.木瓜 9 {6 @4 x9 z7 y$ _+ Y3 B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . Z3 a! \$ K6 i" p8 T! Z
5.西瓜
4 K" V& {5 x0 C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: d( `. F2 y( i6.西柚 ) X' ?0 R! D1 W) c- M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 _* R% z7 d; O" q9 x
7.菠菜 1 y) A" [0 `0 H/ y8 e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & Q5 o* Z6 Q( Q# a' [0 V& ?: `
8.西芹
: f4 M& G" ^5 r4 B3 B! E% D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # |! W- L$ h4 e) _8 [
9.奇异果 1 L5 z; S% M( x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 t& R+ v7 \# }! S: ~7 b, ]8 `
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10.西红柿
8 s5 T2 k' Q$ o0 o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) v$ Z/ ~$ ^: d& k7 h, Q7 _: q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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