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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!- f% w8 i. c$ ^
c# l6 h9 |/ o M( @0 r& }败火关键词:轻微干咳, R1 h/ G! T$ ~1 q1 z1 b5 e$ [
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百合( |7 S, M. ]3 M+ C+ z
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。$ t) P# M) r3 v
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
# P& A* I1 v- \ U, j强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁
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莲子
) W. I2 _ ^% ? i2 _& o. L莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。7 \5 E$ [5 y7 M% c9 e) A3 a
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
1 z/ o0 [ l5 Y5 `强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词:面色晦暗
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银耳
9 q+ e [1 T- p4 X; `每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。3 ~7 M$ z0 t" k; f1 g$ [
小零嘴食用:
% P+ d( Z! }6 ?9 y% P \* b先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。8 ~ h) g1 f! K+ H" q
强效食补:
) R% M3 K, y& w' v将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。! E. U* |# r. |' `, T/ x
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败火关键词:稍有痰火 t# l0 H* N9 r4 }
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秋梨
. x A3 p# C6 W! V“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。$ V' Q- t" q5 Z4 D4 o& k6 {1 O
小零嘴食用:+ L) K9 q$ {9 j% s2 t& c) F7 X
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。2 d4 o, w3 M7 @ g* M, W S
强效食补:
( Y2 t! Y' ?" {4 M/ Z+ k, ?* ?. F把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。4 W" {2 j8 q3 i: i2 P) v
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败火关键词:身体虚弱# i! \: X! C6 ^9 S# h7 M K- U
; l3 a/ W' ]% t8 K/ n西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。- T" \1 O2 c- p. a
小零嘴食用:
( y3 H' w5 O9 s; ^1 t市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
( K9 D3 Q; [4 y: q% ?: o7 ~强效食补:
2 G% l8 H6 S: n2 h$ U h在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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% N4 S: [0 z: X$ `8 U* V败火关键词:体态臃肿
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) J$ r% `' Z: o3 {4 S秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
+ z& p2 w1 `( X v0 D" p小零嘴食用:# ^' u. p% _: M; J
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
0 I* H9 ], n! @% @# G) H强效食补:- t x7 T e1 ?/ z8 M# b) ~' A; W
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。$ E A# D- y. ]% u1 i. O' S
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败火关键词:筋骨疼痛
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" `4 X) n# N0 J( ^0 M+ i7 o8 S山药
V2 [1 a5 c3 Y' t$ q i/ F也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
* ~2 B" t# _* ^6 ~3 r5 H n小零嘴食用:( u* y1 P0 g' D) e H8 u! r
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。2 D% V, [5 S% G) u' i/ i# Z
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做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥
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可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。' q1 d2 Z- Y% ^" n
小零嘴食用:
! \4 S3 x) @( i' Q& v# I面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
$ G: {) U. o4 R. A+ Q8 [强效食补:6 N4 j; I; i0 r! q4 x) l+ m* g
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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: c; W/ A! _) x5 S: b败火关键词:肌肤无华
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5 M, C* E6 H: U8 r" ~( @蜂蜜. c0 [3 T9 k6 j
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。: x" g$ o- b- s9 ~. A0 Q
小零嘴食用:+ ?/ q" W$ M6 Q* J
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
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在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词:口干舌燥
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" U: k* `6 p' d- H( J乌龙茶
8 Q: f: n, s4 t6 @- U/ B秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。6 M$ c* \* k) d. C8 p6 e
小零嘴食用:
" J; t) G3 E) ?8 }1 B# E和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。/ p4 _7 e! r6 D7 K! k0 I* m
强效食补:
: U) b4 |/ s; h' r! [" i乌龙茶) T- P* {5 L$ S: x' ?7 U
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。
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