$ X+ Z9 t' {7 Y& C 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 % k2 C" N' {1 I' n, T 9 u" ?) J7 I+ Q) T! w4 O9 h 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。7 B. a2 m/ {. P" h
( H; T5 B5 k' z9 W% z8 c: A) w6 f- A 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4 ; n) q8 [3 A# q* C$ x0 [- d% L6 N$ T4 a6 i, Y5 t
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