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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
' n3 ?& y7 \5 b$ A0 ?3 H  \上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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7 Y% t/ ~4 M. r* E! {) x$ @4 Z
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。3 O. [  E, S) Z3 A3 N9 D* d
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
) g0 t1 y2 x" a, Z6 l, E5 C卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
7 T& v$ z4 N4 y8 Q+ L, u排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)* I3 b- M' d7 r7 d# w' P- {9 Z0 ?
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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9 G$ f" j! n+ N" x: X0 z    女性荷尔蒙( W9 Z1 O* i" A# O% @
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。  _/ [% N% a0 |2 H1 C% u
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来$ F' h. b" q1 v% Y$ |8 M

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0 D3 N' M# R# m5 d$ l$ V9 ?    体温
- d7 j7 z7 Q# w! q由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5/ F3 [$ X- E/ o6 @) P
; o- @0 [( c+ u; X

. l4 [/ o. k1 P4 h    皮肤的色泽" X* R% \+ u5 z+ r% |0 k$ w0 h
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
! p0 \) M; d3 d! f经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。. {/ t8 i2 g8 h+ Y+ b' h9 ^. D2 ?
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。$ ~+ H1 {; B$ W" g$ E2 F
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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" u2 q7 X, ?4 I2 Y% V

) |/ E, ]# i  p9 C; n, j    皮肤的状态. A2 t! v& ~& }6 X
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
( z$ w: W; U4 b- [$ a" y9 g5 d黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。+ Z5 g0 G- s) \% @% C, a
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
7 n1 C$ [& N- a/ k/ m; d" ^& Y/ B荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。- W, |  B1 x! J4 l2 _6 }- _
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。: U8 z* Y% y1 B% o1 j
卵胞期:情绪不错,精神饱满。" M( s' ]* a+ G: \( v' d
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。2 }& b7 t3 S+ i7 [" z+ O: }

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。" D: o' r" B: |; C; R
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。8 {- ?% V: v# h; M
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。$ H4 A) c3 r) @* j
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)2 {) [) @, J: C( {9 [! \6 v, T
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。3 J4 ^0 I( ^6 z5 a- P4 N

. D$ D, K5 F- q2 {5 h) t
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

7 m5 p6 y: O' k( U$ R饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。! i/ P- S  [3 F

' ]# N4 u3 q5 }3 J. n  [
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
) H1 v) |. k- Y  a! l! W' Q( w4 U$ R9 h; C
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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5 N/ V2 [6 J. ^2 C: J- p
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

( j+ i1 j! W- d0 Z* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
7 S) n  \1 ~7 P9 n% B- l. h护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
" c5 r5 E( ~/ ?1 G3 B$ Q. f0 q: F, r4 ~: }
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
& u+ e6 }. q3 S9 r& ~" W9 G0 G' M
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。$ W: S1 l7 O- x/ y* e2 k

: b9 C6 G3 \( ^* Z5 u2 ]1 U
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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, _; Q" ?1 g- a' I' G; |
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。4 D* U+ J# h2 r9 k; @

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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7 }& Q0 m8 z; W# F, v0 f6 J8 t
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好  Z3 M# M" f$ B0 T; s6 P
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5 R% X) U* s. }$ i( q0 G
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黄体期
) A$ c5 ?; U# V& i6 V. V$ F
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮( D2 z# q. n5 a% v4 c
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。: `4 n+ W4 M* b, ]7 h
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
7 |! S6 e; g& ~6 C/ Z6 p. W; C2 H② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
7 H8 m/ C7 \4 d# I  e& T7 R2 j$ g③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)( Z" t+ {/ h, `; f  ]) j! z9 R$ m& S
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: m$ v$ c* Z. f* k4 g
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

9 J7 L: P% b1 ~& }饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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4 h! f5 p/ {  S# X" M
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

1 d1 @1 |1 U$ H+ ~6 _' e
* e5 h' H( C8 m! c  C
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。- l# u. e* i9 e% ?* _
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
5 p5 @' W7 f- @, ]* |4 h! }为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。5 ?! H: {' W$ ^  p) j( v
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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